Управление гневом: снять негатив и стать счастливой. Как это негативное негатив и

Трудно жить позитивной жизнью в окружении негативных людей.

Содержание

1. Устанавливайте границы и не позволяйте никому их нарушать.

С негативными людьми, варящимися в собственных проблемах и не желающими даже попытаться найти на них решения, иметь дело не так-то просто. Они хотят, чтобы вы жалели их 24 часа в сутки и семь дней в неделю, чтобы они могли почувствовать себя хоть немного лучше.

Все мы порой составляем  компанию таким людям – хотя бы потому, что не хотим показаться грубыми или злыми, но когда это в очередной раз случится с вами, будьте осторожны. Есть ощутимая разница между тем, чтобы просто сочувственно выслушать человека, жалующегося на свои проблемы, и принимать активное участие в его эмоциональной драме. Поверьте, в девяти случаях из десяти второе вам совершенно не нужно.

Футболка

Чтобы избежать этого, проведите четкие границы личного пространства, которые никому нельзя переступать, и если негативные люди будут слишком настойчивы, как можно быстрее отстраняйтесь от них. Не считайте себя плохим человеком за то, что вы поступаете подобным образом.

Посмотрите на эту ситуацию вот с какой стороны: если бы негативный человек курил бы сигареты одна за другой, стали бы вы сидеть рядом с ним весь день, вдыхая вместе с ним табачный дым? Пожалуй, нет. Вы бы ушли, верно? Так что не стесняйтесь того, что время от времени вы нуждаетесь в глотке свежего воздуха – как в прямом, так и в переносном смысле.

Если же по каким-то причинам вы в ближайшее время не можете отстраниться от негативного человека, вы можете ограничить его воздействие следующим образом – просто спросите, как он собирается решать проблемы, на которые бесконечно вам жалуется.

Что значит негативный человек?

Негативный человек — это прежде всего тот, кто влияет на самооценку. Если человек не уверен в себе, любое мимолётное замечание может повергнуть в пучину отчаяния. В роли негативной личности может выступать даже ни в чём неповинный человек. Например, учитель или начальник, выражающий свои желания и приказы в требовательной форме, для обидчивого и ранимого человека выглядит скоплением негатива.

Существуют и так называемые «энергетические вампиры», которые специально генерируют отрицательные эмоции у окружающих, провоцируя скандалы, физическое неудобство и прочие малоприятные реакции. В арсенале таких людей много психологических инструментов, которые бессильны против уверенности в себе и невозмутимости.

Энергетические вампиры

Всем знакомы бабушки преклонного возраста, устраивающие скандалы в магазинах и поликлиниках. Эти негативные личности стали такими от недостатка эмоций и внимания. С возрастом утрачивается множество возможностей получать яркие эмоции, а вызывая негатив у окружающих, можно получить ответную реакцию, оказаться в центре внимания и получить эмоциональную разрядку.

Ещё один тип людей – те, кто самоутверждается за счёт других. Это может быть начальник, любой чиновник, приятель, одноклассник, родственник и даже супруг. Такие люди не умеют создавать что-то значимое и единственный способ поднять самооценку – унизить тех, кто поддаётся на провокации.

Сосчитайте до десяти

Если вы чувствуете раздражение или злость, сделайте несколько глубоких вдохов. По убеждению профессора Гарвардского университета Эндрю Вейля, правильное дыхание — это ключ к самовосстановлению. Когда человек злится, он дышит часто и поверхностно или вовсе задерживает дыхание. Если же мы начинаем дышать размеренно и глубоко, напряжение отступает. Самый распространенный способ — медленно сосчитать до десяти, концентрируясь на дыхании. Старайтесь делать выдохи длиннее, чем вдохи. Так вы не только снизите уровень адреналина, но и отвлечетесь от того, что вас тревожит. Кроме того, этот прием очень эффективен в борьбе с бессонницей.

Фото: Unsplash

Самый простой способ

Самый простой способ справиться с негативными эмоциями — лишить их энергии, которую они получают с вашими мыслями и вниманием. Если удастся переключиться на что-то другое, эмоции быстро угаснут. Например, если какой-то прибор не работает, у нас внутри все начинает закипать. В этот момент нужно перевести внимание на что-то другое, проще всего — на дыхание. Оно всегда с нами, и на нем легко сконцентрироваться. Кому-то проще посчитать до десяти — это отлично работает в начале «закипания». Если причина негативных эмоций глубоко скрыта, помогут другие методы.

Что относится к негативу?

Оскорбления и обвинения, думается, хоть раз в жизни испытал на себе каждый человек. Все люди имеют разный характер, а значит, и относятся по-разному к негативу в свой адрес. Чтобы разобраться подробно в этом вопросе, необходимо учесть, что плохое отношение к себе человек может получить по вполне объективным причинам или, наоборот, незаслуженно. Когда происходит негативный выпад в вашу сторону, необходимо понять причины его возникновения. Поэтому вам нужно проанализировать свои действия, приведшие к конфликту, а уже потом сделать выводы. В зависимости от того, какими они будут, начинайте действовать.

Если критика в ваш адрес была необоснованной, то следует поступить так:

  • не раздражаться и не скандалить;
  • попробовать согласиться с критикой и разложить все по полочкам;
  • если вы в чем-то неправы, перевести разговор в конструктивное русло и исправить ошибки, возникшие по вашей вине.

Если же ваш оппонент нападает на вас безосновательно, то попробуйте действовать так:

  • не выражать бурных эмоций и попробовать отнестись с юмором к претензиям неадеквата;
  • если же вам придется защищаться, то приведите такие аргументы, которые откроют слабые места вашего противника;
  • если же ничего не получается сделать, то просто не соглашайтесь с приведенными обвинениями и скажите: «Я считаю себя правым».

2. Предложи свою точку зрения

Если ты решишь, что нельзя пропускать слова мимо ушей и обязательно нужно ответить, не спеши ругаться. Просто предложи человеку спокойно поговорить, обозначь свою точку зрения по поводу произошедшего инцидента. Избегая конфликта, устраняя таким образом враждебность, ты ещё даёшь другой стороне шанс спокойно высказаться, без лишней горячки. Спокойный диалог поможет разрешить возникший конфликт и прийти к обоюдному соглашению.

2. Отвечайте на негатив осмысленно – не реагируйте инстинктивно.

Инстинктивная реакция на негатив, как правило, является эмоциональным взрывом, инициированным нашим эго, и полностью отключенным от рациональной стороны нашей личности. Обычно она срабатывает за долю секунды до того, как включается наш разум и интуиция, и может перехватить контроль над вашими мыслями до такой степени, что вы начнете действовать, руководствуясь лишь ею.

Когда вы чувствует раздражение или гнев из-за того, что вам приходится иметь дело с негативным человеком, это признак того, что вместо осмысленной реакции вы реагируете на его слова и поступки на уровне инстинктов. Если вместо того, чтобы реагировать на негатив сразу же, вы остановитесь и немного обдумаете ситуацию, то, как правило, сможете ответить на нее куда более осмысленно, тактично и не накаляя обстановку еще сильнее.

Примечание: Имея дело с негативными людьми, ни за что не реагируйте на них, осыпая их оскорблениями в ответ и вступая в словесную перепалку. Помните о том, что вы выше этого, и не опускайтесь до их уровня.

Истинная сила и храбрость лежат не в готовности быть грубияном, а в умении, если нужно, оставить бессмысленную грубость без ответа и уйти с высоко поднятой головой.

2. Обсудите свои чувства

Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.

Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая раздражение в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.

4. Никогда не берите на себя чужую ответственность

3.jpg

Если вы осмелитесь взять на себя ответственность за чужие проблемы, то запросто организуете достаточно серьезную утечку собственной энергии. Если вы будете постоянно воспринимать чужие проблемы как свои собственные, ваш организм не почувствует какого-либо подвоха и начнет отвечать вам беспокойством и стрессом, которое принадлежит вовсе не вам, а кому-то другому.

Никогда не берите на себя чужие проблемы каким бы близким не был для вас человек и как бы сильно вы о нем не заботились. Помочь вы никому не сможете, а себе сделаете только хуже. Для того, чтобы оказать помощь кому-то другому, лучшее что вы можете сделать — это поддерживать свою энергетику на самом высоком уровне.

Если вы общаетесь с нетоксичным человеком, то ваши положительные энергии окажут ему мощную поддержку, а также зарядят его оптимизмом.

Читайте также: 5 психологических трюков, как стать привлекательнее

6. Знайте, что счастье внутри вас

Люди, настроенные позитивно, никогда не строят свое счастье на основе внешних стимуляторов. Они вполне осознают то, что как только пропадет возбудитель, сразу же изменится и настроение, причем далеко не в лучшую сторону. Вместо этого такие люди постоянно ищут источники положительной энергии внутри себя, и практикуют осознанность.

3. Попробуйте «переключить» разговор на другую тему.

Негативные реакции некоторых людей могут активироваться лишь конкретными, на первый взгляд, вполне невинными, темами общения. К примеру, одна из моих подруг, в обычном состоянии являющаяся вполне позитивным и светлым человеком, мгновенно превращается в токсичного персонажа с комплексом жертвы, стоит нам заговорить об ее работе. Что бы я ни говорила, она начинает изливать на меня бесконечный поток жалоб на все, что имеет хоть какое-то отношение к ее работе. А когда я пытаюсь сгладить весь этот негатив позитивными комментариями и убедить ее, что не все так плохо, она выворачивает их наизнанку, и топит в море новых жалоб. Естественно, что каждый раз это становится огромной преградой для дружеского общения.

Так что если вы обнаружили себя в подобной ситуации, и человек, с которым вы общаетесь, зациклился на теме, так и сочащейся негативом, постарайтесь осознать, что эмоциональные корни их негативных эмоций могут быть укоренены слишком глубоко, чтобы вы могли справиться с ними за одну беседу.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы разрядить обстановку – попытаться переключить разговор на какую-то другую тему.  Порою простые вещи вроде хороших воспоминаний, обоюдной дружбы, рассказов о небольших достижениях и других хороших новостей могут стать отличными темами для легких, светлых и позитивных бесед. Старайтесь не дать разговору отклониться от тем, вызывающих лучшие чувства у вашего собеседника, и этим вы поможете как ему, так и себе.

«Я всегда прав, даже если не прав»

Каждому человеку хочется быть правым. Это нормально. Нужно понять, что это норма не только в отношении нас самих, но и в отношении других людей. Не нужно отбирать у них право на выражение собственного мнения. В быту желание быть правым приводит ко множеству негативных ситуаций и эмоций, особенно в отношениях супругов, родителей и детей.

К цели ведет множество путей. Если мы нашли один путь, это не значит, что другой человек не найдет свой. Главное в таком случае — гибкая внутренняя установка: «Я знаю, как это сделал бы я, но другой человек может сделать по-другому».

Управление гневом: снять негатив и стать счастливой

Выбирайте настроения, которые будете подпитывать

Посмотрите на «нижние этажи» вашего лифта настроения. Какие из них наиболее знакомы? На каких вы обычно задерживаетесь? В каких случаях подпитываете эмоции, которые подкрепляют эти настроения?

Ответьте на следующие вопросы.

  • Есть ли в вашей жизни вещи или люди, вызывающие неприязнь или фрустрацию? Если есть, то часто ли вы зацикливаетесь на этом, смакуете детали и подливаете масло в огонь своего раздражения?
  • Часто ли чувствуете раздражение? Если да, то подпитываете ли это состояние, жалуясь семье и друзьям?
  • Свойственно ли вам беспокоиться из-за пустяков? Если да, имеете ли склонность драматизировать, преувеличивать негатив и игнорировать конкретные практические шаги, призванные уменьшить опасность и минимизировать эффект?
  • Есть ли у вас привычка быть всегда настороже и готовность защищаться? Если так, подпитываете ли эти эмоции постоянными напоминаниями себе о своей слабости, былых неудачах и допущенных ошибках, совершенно забывая о сильных сторонах, победах и достижениях?
  • Есть ли люди, которых вы постоянно в чем-то вините, и вещи, на которые часто жалуетесь? Если да, обращаете ли внимание на проблемы других? Замечали ли за собой, что ведете учет всего плохого, что они сделали (совершенно упуская из виду аналогичные спорные вещи, которые сделали вы)?

А теперь посмотрите на «верхние этажи». На каких из них хотелось бы задерживаться дольше и чаще? Что вы можете предпринять, чтобы подпитать эмоции, которые откроют для вас эти двери?

Вот несколько примеров.

  • Хотите ли вы стать более креативным и мыслить по-новому? Если да, постарайтесь дать себе обещание впустить в жизнь больше непривычного и оригинального, будь то в работе или в личной сфере. Запаситесь терпением, хорошенько обдумайте все, помечтайте, поиграйте с новыми идеями. Если покажется, что у некоторых есть потенциал, поделитесь ими с окружающими.
  • Хотели бы вы воспринимать происходящее с большей надеждой и оптимизмом? если да, выделяйте время в течение дня, чтобы подумать о будущем в положительном ключе. представляйте, чего хотели бы достичь, будь то что-то значительное (найти отличную новую работу) или нечто совсем скромное (разобрать шкаф). А затем начните делать конкретные шаги, чтобы исполнить задуманное.
  • Вы бы хотели больше ценить то, что имеете? Если да, найдите время подумать о хороших вещах в вашей жизни, а также о людях, благодаря которым они возможны. Выразите им благодарность — напрямую (сказав что-то приятное супругу, коллеге или другу) или символически (помолившись за близких; можете даже мысленно поблагодарить предков за то, насколько они обогатили вашу жизнь).
  • Вы бы хотели быть более терпеливым? Если да, просто практикуйте эти качества, когда возможно. Заняли длинную очередь в банк? Используйте это время для мини-медитации. Раздражают ошибки, которые коллега допускает по невнимательности? Покажите ему, как выполнять это задание.
  • Хотите стать более гибким и легче адаптироваться к обстоятельствам? Подпитывайте эти эмоции, выполняя одну новую вещь каждый день или делая иначе привычные вещи. Это может быть что-то очень простое, например поиск нового маршрута от дома до работы, и что-то по-настоящему значимое и амбициозное, например помощь в организации нового сервиса в вашем городе.

Совсем не обязательно быть пассивным пассажиром лифта настроения, которого везут куда-то, а он не в состоянии ничего контролировать. Примите осознанное решение, где хотите проводить время — на верхних этажах или на нижних, — и начните подпитывать эмоции, благодаря которым окажетесь в желаемом месте.

Помните о том, что победят те эмоции, которые подпитываете вы.

Материалы по теме:

Ваше окружение должно толкать вас вперед. Пять вопросов покажут, что этого не происходит

Интеллект-карты: способ структурировать идеи, который вы обязательно должны попробовать

Все книги, которые Билл Гейтс посоветовал за последние восемь лет

Фото: Фотобанк Фотодженика.

4. Старайтесь сосредоточиться на решениях, а не проблемах.

То, на что вы направляете свое внимание, и как вы это делаете, определяет ваше эмоциональное состояние. Сосредоточившись на своих проблемах, вы создаете и подпитываете в своем сознании негативные эмоции и наполняете жизнь стрессом. Переключив же внимание на действия, способные решить эти проблемы и улучшить ваши жизненные обстоятельства, вы создаете в своем сознании позитивную динамику, ведущую к появлению хороших эмоций и уменьшению стресса.

Тот же принцип применим и к общению с негативными людьми — если вы будете постоянно думать, насколько они скандальны и невыносимы, это лишь усилит неприятные эмоции от взаимодействия с ними, и даст им власть над вашими эмоциями.

Так что хватит думать о том, как вас раздражает нынешний собеседник, и вместе этого сосредоточьтесь на наиболее позитивных способах справиться с их поведением. Это не только вернет вам контроль над собственными эмоциями, но и существенно уменьшит уровень стресса от взаимодействия с негативными людьми.

Будьте милосердны

Действительно, не каждый негативный человек понимает, почему он ведет себя именно так. Отрицательность может быть связана с личными проблемами, неурядицами на работе, финансовыми трудностями и прочее.

В таком случае понять истинные мотивы поведения таких людей будет намного проще. Негативно настроенные люди могут вести себя так из-за отчаяния или чрезмерной импульсивности.

Правило одной ошибки

Для ежедневных негативных ситуаций подходит правило одной ошибки. Разрешайте себе и другим близким людям делать в день по одной ошибке. Одна ошибка — это не так много, каждый имеет на это право. Это правило поможет быть менее критичным к себе и к другим людям. Вы что-то уронили или забыли — скажите: «Имею право на ошибку». Для детей количество ошибок должно соответствовать возрасту (чем младше — тем больше).

Когда я играю со своими детьми (трех и пяти лет) в настольную игру, в которой много мелких частей, эти части периодически летят под стол. Раньше через какое-то время я начинала просить детей быть аккуратнее, но они все равно роняли детали. Чтобы не испытывать лишних негативных эмоций, я решила посчитать, сколько раз за полчаса игры они что-нибудь уронят. Оказалось — 27 раз. То есть это нормальная среднестатистическая цифра «ошибки» для моих детей. Я разрешила им ошибаться 30 раз за полчаса игры. С тех пор каждый раз, когда они начинают ронять детали игры, я просто считаю. До тридцати я пока ни разу не дошла — как и до негативных эмоций.

5. Старайтесь всегда сохранять эмоциональную отстраненность от чужого мнения о вас.

Чтобы максимально снизить уровень стресса в вашем организма, важно уметь поддерживать эмоциональную отстраненность, когда дело доходит до мнения о вас посторонних людей. Умение не позволять мнениям негативных людей (да и вообще чьим угодно мнениям) оказывать влияние на вашу жизнь крайне важно для вашего эмоционального здоровья и счастья. Все дело в том, насколько вы в действительности цените себя и, следовательно, верите в себя.

Точка внимания людей, эффективно контролирующих свою жизнь, является преимущественно внутренней – ведь они отлично знают, что успех и благополучие могут прийти лишь изнутри, и там же находятся причины большей части их проблем.  Точка же внимания негативных людей, как правило, направлена вовне – то есть они обвиняют в своих проблемах других людей, внешние обстоятельства, одним словом, что угодно, только не себя.

Когда ваше ощущение благополучия и чувство собственного достоинства всецело зависит от мнения окружающих, вы утрачиваете контроль над собственным эмоциональным состоянием. Никогда об этом не забывайте. Когда эмоционально сильные люди знают, что они многого добились и хорошо поработали, они ни за что не позволят негативному мнению или завистливым комментариям окружающих отнять у них это счастье.

Если честно, вы никогда не бываете настолько хороши, как говорят вам ваши друзья, когда вы добиваетесь успеха, и никогда не бываете настолько плохи, как утверждают ваши враги, когда терпите неудачу.

Единственное, что действительно имеет значение — то, чему вам удается научиться в той или иной жизненной ситуации, и что вы собираетесь с этим делать.

А так ли это важно на самом деле?

Еще один простой способ борьбы с негативными ощущениями — эмоционально дистанцироваться от происходящего.

Например, вы опоздали на автобус и теперь не успеваете на работу. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию словно прошла неделя. Через семь дней вы и не вспомните, что случилось сегодня! Если взять год или пять лет, те вещи, которые сейчас кажутся такими важными, будут вовсе не такими значимыми. Иногда достаточно посмотреть заряжающий энергией фильм, поговорить с человеком, прочитать отрывок из книги, чтобы эмоционально дистанцироваться от происходящего и «перезагрузиться».

6. Прогуляйтесь

Часто кажется, что наша собственная голова — это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.

Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино — это поможет обрести душевное равновесие.

6. Откажитесь от стремления «исправить» других людей, очистив их от негатива.

Некоторым негативным людям вы действительно можете помочь, хотя бы послужив для них хорошим примером, с другими же у вас ничего не получится, как ни старайся. Учитесь распознавать разницу между ними, и это поможет вам сохранять равновесие. Не угодите в ловушку энергетических вампиров, манипуляторов и эмоциональных шантажистов, пытаясь контролировать то, что совершенно неподвластно вашему контролю – поведение этих людей.

Так что если вы надеетесь, что сможете изменить какую-то негативную черту характера любимого человека, скорее всего, у вас ничего не выйдет. Если причина, по которой вы хотите, чтобы он или она изменились, действительно весома и объективна, лучшее, что вы можете сделать, это выложить все карты на стол и честно поговорить о том, что вы чувствуете и почему. Лишь это способно подтолкнуть близкого вам человека к изменениям.

В большинстве же случаев вы попросту не можете изменить других людей, и поэтому не стоит и пытаться. Либо примите их такими, какие они есть, либо, если не можете это сделать, учитесь жить без них. На первый взгляд этот подход может показаться излишне суровым, но на самом деле это не так.

Когда вы пытаетесь кого-то изменить, зачастую этот человек противится внешнему воздействию, и из принципа остается таким, какой он есть… Но когда вы не пытаетесь его изменить, вместо этого поддерживая его и позволяя ему быть тем, кто он есть, порою это меняет их воистину волшебным образом. Хотя на самом деле меняется то, как вы его воспринимаете.

7. Выделяйте достаточно времени на заботу о себе.

То, что другие люди пренебрегают собой, не означает, что вы должны следовать их примеру. Так что если вам приходится постоянно жить или работать с негативным человеком, позаботьтесь о том, чтобы у вас была возможность побыть наедине с собой, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Необходимость постоянно быть взрослым и ответственным человеком в негативном окружении может очень выматывать в эмоциональном плане, и если вы не будете осторожны, со временем этот негатив может войти в ваши мысли и души.

Негативные люди могут очень быстро испортить вам настроение, и часто после взаимодействия вы не можете заснуть из-за того, что в вашей голове роится целая куча мыслей:

«Действительно ли я поступаю правильно?»

«Может, я действительно настолько ужасный человек?»

«Поверить не могу, что он сделал это!»

«Эти слова ранили меня в самое сердце!»

Подобные мысли могут, словно кислота, разъедать вашу душу многие недели, месяцы или даже годы. К сожалению, иногда именно это и является целью негативного человека – довести вас до безумия и опустить до своего уровня, чтобы им не приходилось страдать в одиночку.

И раз уж вы не можете контролировать то, что они делают, вы должны заботиться о себе, чтобы оставаться собранными, чувствовать себя нормально и сохранять позитивный настрой даже в негативном окружении.

***

Иногда, как бы тяжело вам ни было это признать, негативным человеком в вашей жизни можете быть вы сами. Порой ваш собственный негатив может причинить вам куда больше вреда, чем что бы то ни было еще.

И если вас пытается втоптать в грязь ваш собственный внутренний критик, постарайтесь отказаться от всех мыслей и убеждений, которые заставляют вас это делать, хотя бы до конца дня, и посмотрите, как это изменит вашу жизнь. Поверьте, вам вовсе не нужны эти негативные мысли.

Все, что они вам когда-либо давали – это бессмысленные страдания. Так к чему они вам?

7. Составьте список благодарностей

Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его — выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.

Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы благодарны. Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».

Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.

Оставайтесь реалистом

В попытке оставаться сострадательными и заботливыми, мы всегда стараемся приложить максимум усилий для того, чтобы успокоить и оказать позитивное влияние на негативно настроенных людей.

Очень важно понимать, что вы сможете помочь только в том случае, если будете смотреть на вещи реалистично. В тех ситуациях, когда негативный человек серьезно заступает дозволенные границы, вам нужно задуматься над тем, чтобы разорвать с ним любые отношения.

Возможно, этот совет может показаться несколько грубым. Однако вы должны отдавать себе отчет в том, что в вашей помощи могут нуждаться и многие другие люди. Вы не можете и не должны позволять негативному влиянию. Оно мешает вам помогать тем, кто этого действительно заслуживает.

Читайте также:

  • Как защитить себя от негатива окружающих?
  • Как защититься от ментальных атак?
  • Почему освобождение от гнева полезно для здоровья?
  • Как можно выкинуть мысли и человека из головы?
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...