Массаж живота: особенности и правильная техника выполнения

В данном разделе мы расскажем о вашем организме, причинах болей, воспалений, покажем правильные упражнения.

Содержание

Какие бывают виды массажа живота

От выпирающего живота избавиться непросто даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. Причиной тому гормональные сбои, подверженность стрессам. В области живота находятся жизненно-важные органы. С помощью различных видов массажа можно уменьшить объемы талии и нормализовать работу органов желудочно-кишечного тракта.

В зависимости от техники проведения и целей массажа выделяют следующие разновидности:

  • Баночный. Для улучшения внешнего вида живота рекомендуется использовать силиконовые банки. С их помощью проводится вакуумный массаж, который улучшает кровообращение проблемных зон. На кожу наносится масло, банка слегка сдавливается и прикладывается в коже. Ее нужно осторожно перемещать по часовой стрелке. Перед началом процедуры желательно прогреть банку в горячей воде, чтобы она стала мягче, а кожу немного растереть, чтобы подготовить к массажу. Если на коже остаются синяки, значит нужно уменьшить вакуумный эффект, не так сильно сжимать банку.
  • Лимфодренажный. Этот вид массажа помогает улучшить отток лимфы и снять отечность. Благодаря лимфодренажному эффекту массаж борется с целлюлитом и улучшает внешний вид кожи, подтягивает ее. Лимфа движется медленно, поэтому и движения должны быть неторопливыми. Массаж начинается с поглаживания, затем массажист переходит к растираниям и разминаниям.
  • Висцеральный. Это более глубокий массаж, который позволяет воздействовать через брюшную стенку на внутренние органы. Такую процедуру должен проводить опытный специалист, иначе можно навредить организму. Техника включает в себя глубокие сильные надавливания, вибрацию, разминание. В результате нормализуется кровообращение во внутренних органах, укрепляются стенки сосудов, улучшается отток желчи и выработка желудочного сока. После такой процедуры не стоит пить воду в течение 10 минут и есть в течение часа. После первого сеанса лучше употреблять только легкую пищу маленькими порциями.
  • Медовый. Мед содержит больше количество витаминов, микроэлементов. Он быстро вытягивает токсины и очищает кожу. Натуральный мед способствует устранению целлюлита, разглаживает кожу. Нужно выбирать только жидкий мед. Для усиления эффекта добавьте в него несколько капель эфирного масла (апельсина, гвоздики, лаванды, мяты). Масса наносится тонким слоем, а затем массажист прикладывает к ней ладонь и резко отрывает. В результате мед становится серым, что говорит о качественном очищении кожи. Благодаря медовому массажу можно быстро устранить отеки в проблемных местах.
  • Щипковый. Щипковая техника позволяет укрепить ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи. После разогревания дермы и нанесения масла специалист захватывает участок кожи и постепенно двигается вокруг пупка, расширяя обрабатываемую площадь.
  • Водный. Кожа в области живота массируется с помощью струи воды. Все движения выполняются по часовой стрелке.

Выделяют также бесконтактный массаж живота (дыхательная гимнастика). С помощью специальных упражнений он улучшает работу внутренних органов, укрепляет диафрагму. Дыхательные упражнения также приводят в тонус мышцы живота и способствуют более быстрому похудению.

В чем польза профессионального массажа живота?

  • Антицеллюлитный и жиросжигающий эффект;
  • Улучшение состояния кожи лица, тела;
  • Улучшение иммунитета;
  • Нормализация работы внутренних органов, особенно системы пищеварения;
  • Уменьшение проявлений рубцов, растяжек;
  • Избавление от застойной системы мочеполовой системы;
  • Лечение простатита, диастаза, синдрома раздраженного кишечника;
  • Борьба с метеоризмом, запорами;
  • Борьба с отечностью, вывод лишней жидкости, шлаков, токсинов из организма;
  • Улучшение кровообращения, общего самочувствия;
  • Улучшение эмоционального состояния, борьба с головными болями, бессонницами, последствиями стрессов.

профессиональный массаж живота

Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.

Расскажите о нас подругам

Нужно ли тебе делать лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж нужен каждой женщине (при отсутствии противопоказаний). Это мощное оружие против отеков, дряблости кожи, лишних сантиметров и «нечистот», которые скапливаются в организме при нарушениях в работе лимфатической системы.

А проблемы с лимфой есть у большинства из нас. Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни и страдают нарушением осанки. Им не избежать передавливания сосудов и нарушения лимфооттока.

Если даже с твоей лимфой все в порядке, то с возрастом проблемы, скорее всего, появятся. А это прямой удар по:

  1. Внешнему виду. Отечная, дряблая, рыхлая кожа, раздувшийся живот и массивные конечности, целлюлит и прыщи – все это следствия застоя тканевой жидкости и засорения лимфатического бассейна.
  2. Здоровью. Когда нарушено движение лимфы, в нашем теле скапливаются патогенные микроорганизмы, токсины, продукты распада. Вместо того, чтобы своевременно вымываться из организма, они «отравляют» его. Считается, что 80% заболеваний человека спровоцировано сбоем в работе лимфосистемы. А уж чувство усталости, слабый иммунитет, нарушенный обмен веществ – это обязательные спутники проблем с лимфой.

Дадим толчок движению лимфы и крови при помощи массажа – оздоровим и омолодим тело и лицо.

А еще лимфодренажный массаж – это хорошая профилактика старения, варикоза, болей в суставах и т.д.

Польза и эффективность лимфодренажного массажа живота

Какая часть тела – самая проблемная у женщин? Конечно, живот.

Генетическая предрасположенность, гормональные особенности, менструация, беременность, климакс… Стрессы, заедание проблем, гиподинамия… На все это живот реагирует увеличением в размерах и, как магнит, притягивает разные дефекты.

  • В нем скапливаются и застаиваются огромные «болота» тканевой жидкости.
  • К животу в первую очередь стремится лишний жир, чтобы создать «броню» для детородных органов. Причем, жир здесь не только подкожный, но и висцеральный – тот, который окутывает внутренние органы. А он очень стойкий, не выводится никакими диетами и тренировками.
  • К животу «прилипает» целлюлит, растяжки.
  • Кожа становится дряблой, отрастает послеродовый «фартук», появляется обвисший живот после резкого похудения.

Избавиться от всех этих проблем поможет лимфодренажный массаж живота. Его можно выполнять вручную, но чаще всего используются специальные приспособления.

В салоне лимфодренажный массаж живота обычно делают при помощи:

  • вакуумно-роликовых аппаратов (насадка создает вакуум, а ролик внутри нее дополнительно массирует захватываемый аппаратом участок),
  • лазерно-вакуумных массажеров,
  • прессотерапии (надеваются специальные штаны, которые накачиваются воздухом и сжимают проблемную зону),
  • микротоков (к животу присоединяются электроды, которые пускают импульсный ток).

Но прелесть лимфодренажного массажа в том, что ты можешь выполнять его самостоятельно. Это удобно, почти бесплатно (нужно только купить недорогой массажер), и ты будешь сама регулировать состояние своего тела.

Проще и эффективнее всего использовать для лимфодренажного самомассажа вакуумные банки или сухую щетку.

Чего ты добьешься:

  • Сгонишь лишнюю воду, растопишь подкожный и висцеральный жир – за один сеанс может уйти до 3 см в талии, а при регулярности процедур можно сбросить даже «спасательные круги».
  • Заставишь кровь бежать быстрее, снимешь напряжение сосудов, «разбудишь» спящее капилляры, улучшишь трофику (питание) тканей – кожа преобразится и обновится, станет подтянутой и упругой, сократятся растяжки и рубцы.
  • Восстановишь обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, размягчишь огрубевшие соединительнотканные перегородки, уменьшишь жировые клетки – уйдет целлюлит.
  • Приведешь в здоровый тонус брюшную мускулатуру – живот подтянется.
  • Избавишься от токсинов и шлаков – защитные функции организма станут сильнее, оздоровятся внутренние органы.

Щетка дает еще мощный отшелушивающий эффект, что ускоряет обновление эпидермиса.

Освоить лимфодренажные техники и подтянуть живот можешь в марафоне «Расцветай» от MelAnnett.

До и после марафона

Профессиональный массаж живота — это не только борьба с целлюлитом!

Перечисляем виды массажа живота и рассказываем ниже о том, как и для чего пользоваться каждой методикой.

  1. Классический ручной;
  2. Антицеллюлитный;
  3. Висцеральный;
  4. Щипковый;
  5. Точечный массаж.

антицеллюлитный массаж живота

Помогает ли массаж живота похудеть

Висцеральный жир устранить очень трудно даже с помощью диет и спорта. Массаж усиливает кровообращение, позволяет разбивать жировые отложения, а также повышает упругость кожи, что дает визуальный эффект стройности. Как известно, с тех участков кожи, где хорошее кровообращение и отток лимфы, жир уходит в первую очередь.

Массаж – это дополнительный помощник в похудении, но сама по себе процедура не позволит устранить жир. Нужно пересмотреть свои питание, отказаться от вредных привычек (иногда курение и употребление алкоголя способствуют увеличению живота), больше двигаться, следить за состоянием кожи.

Чтобы ускорить процесс похудения, нужно пить больше чистой воды. Если выпивать 2-2,5 л негазированной воды в сутки, эффект массажа будет более заметен. Отеки начнут уходить быстрее, метаболизм ускорится, кожа станет более упругой.

Если придерживаться основных правил, можно быстро привести фигуру в порядок. После физической нагрузки массаж помогает мышечной ткани быстрее восстановиться. Даже у тех людей, которые не могли убрать живот спортом, после массажа заметен прогресс. Массаж живота ускоряет процесс жиросжигания и помогает сделать фигуру более подтянутой, но он не решает проблему лишнего веса, связанного с перееданием и гиподинамией.

“Хочу узкую талию” или как расположить сердце клиента сеансом антицеллюлитного массажа

Влияние такой процедуры на процесс похудения даже более сильное, чем от сеанса для бедер и ягодиц: массаж живота улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, успокаивает нервную систему, что позволяет избавиться от приступов “эмоционального” переедания во время стрессов. 

массаж живота против целлюлита

Показания

Косметический массаж проводится для уменьшения жировых отложений. Если у вас проблемы с упругостью кожи на животе, есть неровности, растяжки, целлюлит, обратитесь к профессиональному массажисту. После родов также можно делать массаж живота, чтобы вернуть ему прежний вид, предотвратить дряблость кожи, ускорить ее сокращение, усилить выработку коллагена. Однако проводить процедуру можно только после окончания послеродового кровотечения, полного заживления швов и сокращения матки. Перед тем, как обратиться в салон, проконсультируйтесь с врачом.

Лечебный массаж живота назначается в следующих случаях:

  • Запоры из-за замедленной перистальтики кишечника;
  • Метеоризм;
  • Колиты;
  • Проблемы с репродуктивной системой;
  • Дискинезия желчевыводящих путей (застой желчи);
  • Жировые отложения в области живота, которые трудно убрать с помощью диеты.

Висцеральный массаж, который заменит таблетки и даже операции

Этой техникой массажа живота владеют только практикующие мастера с опытом, знающие анатомию на “отлично”. Философия висцеральной методики заключается в том, что все процессы в организме регулируются с помощью внутренних органов, неправильное положение которых ведет к сбоям в работе той или иной функции. Процедуры направлены на восстановление верного положения органов: мастер работает непосредственно с ними через слой кожи и мышц. Висцеральная методика активно используется для лечения диастаза.

Противопоказания к массажу живота

Не рекомендуется проводить массаж, если:

  • у пациента обострились хронические заболевания ЖКТ,
  • присутствуют абдоминальные боли,
  • повысилась температура тела.

Противопоказаниями к процедуре являются также:

  • онкологические заболевание,
  • туберкулез,
  • беременность,
  • менструации,
  • восстановительный период после аборта,
  • нарушения целостности кожного покрова.

Не стоит делать массаж живота при желчнокаменной или мочекаменной болезни. Процедура может спровоцировать выход камней и привести к болезненным ощущениям.

массаж живота

Техника классического массажа живота

Классический массаж пользуется большой популярностью уже не одно десятилетие. Он может использоваться как для нормализации работы ЖКТ, так и для устранения косметических дефектов.

Классический массаж живота проводится следующим образом:

  • Сначала подготовьте кожу, очистите ее. Подберите подходящее под тип кожи масло для массажа или антицеллюлитный крем.
  • Начинается массаж с легкого поглаживания кончиками пальцев, чтобы разогреть кожу. Начинайте с области вокруг пупка и постепенно увеличивайте диаметр. Помните, что все движения в области живота должны выполняться только по часовой стрелке.
  • После поглаживаний можно приступать к растираниям. Если это первый сеанс, растирать кожу живота желательно не более 3 минут. Они позволяют более интенсивно прогреть дерму и подготовить ее к дальнейшим манипуляциям. Растирания проводятся двумя руками. Если массаж проводится для устранения целлюлита, можно увеличить время этого этапа или сделать движения более быстрыми и интенсивными.
  • Для нормализации работы внутренних органов используется давление. Нужно положить ладонь на определенную точку, накрыть ее второй рукой, слегка надавить и так подержать не более 3 секунд. Затем можно переходить к следующей точке и двигаться по часовой стрелке.
  • Еще один этап классического массажа – разминание. Небольшой участок кожи на животе захватывается пальцами. Этот валик постепенно смещается. Разминания хорошо разогревают кожу, ускоряют процесс расщепления жировой ткани.
  • Затем можно перейти к вибрации. Такие движение проводятся ребром ладони или пальцами. Вибрация повышает упругость кожи и помогает подтянуть живот.
  • Завершается сеанс массажа поглаживаниями. Остается только убрать остатки масла.

Покраснение кожи – нормальная реакция на массаж. Но на коже не должно оставаться синяков, гематом. Если вы заметили следы или ощущаете боль в районе живота, стоит прервать курс и обратиться к врачу.

Чтобы получить хороший результат, нужно провести курс массажа из 10 процедур. Перерыв между сеансами должен быть небольшим. Иногда рекомендуют делать массажи каждый день до окончания курса. Затем обязательно нужно сделать перерыв.

Длительность одного сеанса – не более 25 минут. Но в первый раз нежелательно массировать область живота более 15 минут.

Точечный японский массаж

В основе китайской и японской медицины лежит философия о том, что маленькие точки на теле влияют на весь организм. Врачи этих стран считают, что с помощью воздействия на пару-тройку точек можно вылечить самые серьезные заболевания. И им можно верить: опыт азиатских докторов показывает, что точечные техники действительно работают! Этот метод улучшает обмен веществ, нормализует выработку гормонов, успокаивает эмоциональное состояние клиента, что позволяет ускорить процесс похудения.

Также вас может заинтересовать

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Цены на лекарства в других городах

Особенности массажа живота

Многие во время процедуры стараются втянуть живот, напрячь мышцы пресса. Этого делать не рекомендуется. Лучше максимально расслабиться. Специалисту будет проще захватывать участки кожи. Не стоит переживать, что живот выглядит слишком большим или дряблым, с помощью массажа и правильного питания его можно привести в хорошую форму.

Если во время сеанса вы ощущаете покалывание, небольшое жжение или даже дискомфорт, это значит, что движения достаточно интенсивные. Но при возникновении боли нужно обязательно сообщить специалисту. Терпеть боль во время массажа нельзя.

Если вы делаете массаж в первый раз, длительность каждого этапа не должна превышать 3 минут. Не получится добиться быстрого похудения, если увеличивать время сеанса. Это лишь травмирует неподготовленные ткани и приведет к появлению отечности и гематом.

Чтобы добиться более выраженного антицеллюлитного эффекта, после массажа насухо вытрите живот, слегка разотрите его щеткой или полотенцем, нанесите крем или лосьон для укрепления кожи.

Если на коже появилась сыпь, она чешется, шелушится, значит крем или масло для массажа подобраны неправильно. Перед сеансом нанесите немного крема на запястье или сгиб локтя и подождите 5 минут. Если никакого раздражения не появилось, значит аллергии нет, и можно приступать к массажу.

Если вы делаете массаж самостоятельно, не давите на кожу слишком сильно. Антицеллюлитный массаж не должен быть слишком болезненным. Передавливание кожи и складочек только травмирует ткани и усиливает отек. Следы кровоизлияния на коже, увеличение объемов живота говорят о том, что вы перестарались во время массажа.

На последней стадии целлюлита даже небольшие прикосновения к животу могут вызывать боль и неприятные ощущения. Массаж не является противопоказанием, но нужно предупредить специалиста о наличии болевого синдрома. Первые сеансы должны быть очень осторожными и короткими. Постепенно время процедуры будет увеличиваться, а неприятные ощущения начнут уходить.

После массажа не садитесь на строгую диету. Голодание подаст сигнал организму, что нужно накапливать жир. Есть нужно регулярно, но старайтесь снизить количество углеводов. А вот клетчатка будет способствовать похудению.

Во время курса не стоит носить утягивающее белье, корсеты, тугие пояса. Кровообращение в области живота ничего не должно нарушать.

Как ускорить положительный эффект

Массаж живота, ног, спины окажет положительное воздействие только в комплексе с другими средствами для снижения веса:

  • правильное питание;
  • физическая активность;
  • работа над изменениями пищевых привычек.

Подобрать конкретный план действий способен только специалист, поскольку каждый случай уникален, требует индивидуального подхода.

Где делают эффективный массаж живота для похудения

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

  • Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Подготовка к массажу живота

Сложная подготовка к массажу не требуется. Перед началом процедуры желательно сходить в туалет. Кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми, иначе будет некомфортно. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до процедуры. Есть можно легкую пищу, которая быстро усваивается: каши, фрукты, супы. Стоит отказаться в день проведения процедуры от жирного мяса, алкоголя, крепкого кофе, бобовых. Не ешьте и не пейте ничего, что может спровоцировать повышенное газообразование.

Однако голодание тоже противопоказано. Массаж активизирует пищеварительные процессы. Если в этот день вы совсем не ели, выработка желудочного сока будет раздражать стенки желудка и вызывать неприятные ощущения.

Обязательно примите душ перед массажем. Пользуйтесь мочалкой, гелем, скрабом, пилингом, чтобы очистить кожу. Использовать лосьоны и кремы после душа нежелательно.

Читайте также:

  • Антицеллюлитный массаж: виды, рекомендации, правда о целлюлите
  • Классический массаж всего тела: польза, техника процедуры, эффект

Записаться на массаж живота

⬇⬇⬇⬇⬇

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Отзывы о массаже в целом положительные. Люди, опробовавшие самомассаж, отмечают, что он неплохо действует на кожу, придает ей здоровый вид. Она становится гладкой, нежной, несколько уменьшаются видимые растяжки. Кроме того, комплекс из нескольких процедур в общем оздоравливает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но не стоит верить маркетинговым лозунгам косметологии, вроде убираем жировой фартук. Ни один аппарат не способен это сделать. Только длительная, усердная работа.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...