Как управлять токсичными сотрудниками — СКБ Контур

Многие люди имеют негативный опыт общения с плохим начальником, менеджером или коллегой, независимо от того, вызвано ли напряжение столкновением личностей или разногласиями по стилю лидерства. Хотя бывает заманчиво просто бросить все и уйти, порой это невозможно – или не осуществимо – для многих людей. Вместо этого попробуйте эти четыре метода для обучения тому, как

Содержание

1. Документируйте все, что вы можете

Когда вы оказываетесь лицом к лицу с плохим начальником, вам необходимо иметь как можно больше доказательств ужасающих комментариев или несправедливых ситуаций. Использование собственной памяти не будет сильной защитой, поэтому лучший способ собрать все, что происходит с вашим начальником – это документировать все это организованным образом.

Пола Брантнер, основатель PB Works Solutions, консалтинговой фирмы, которая строит системы предупреждения токсичных рабочих мест, рекомендовала приложить все усилия, чтобы все разговоры были документируемыми, особенно в том, что касается вашей работы.

«Максимально детально общайтесь по электронной почте или Slack, в любом месте, которое ваш работодатель использует для общения по рабочим вопросам», – рассказала Брантнер. «Пишите фразы в стиле ‘Я правильно понимаю, что…’, которые объясняли бы ваше понимание того, что вас попросили сделать. Если вам сказали что-то, что вы не можете задокументировать, как только у вас появится возможность, надиктуйте голосовую заметку в своем телефоне или отправьте себе электронное письмо, которое будет помечать время и дату вашего воспоминания».

Таким образом, когда вы будете готовы донести до чьего-либо внимания это поведение, у вас будет вся необходимая доказательная база, готовая к отправке.

Заговор против жертвы

Алла не понаслышке знает, каково это, когда коллектив отвергает и не пускает в свои дружные ряды. Когда-то она трудилась в компании, где основной контингент работников составляли дамы намного старше ее. Но вместо материнской заботы девушка столкнулась с игнорированием и открытой неприязнью коллег. И хотя работа ей нравилась и у начальства претензий к ней не было, Алле пришлось уволиться спустя несколько месяцев после начала заговора против нее.

Это типичный пример моббинга (mob — толпа), или преследования группой лиц одного человека. Как правило, цель моббинга и других видов психологического прессинга — добиться, чтобы у жертвы сдали нервы, и она позорно сбежала с “поля брани”.

Основное отличие целенаправленной травли от обычных конфликтов и натянутых отношений с кем-либо — в ее постоянности и длительности, от нескольких недель до нескольких лет. Есть и другие признаки, по которым можно предположить, что против вас развязали войну. Например, регулярная критика, зачастую слишком мелочная или не содержащая никакой конкретики; насмешки и оскорбления; угрозы и откровенная клевета. От вас скрывают важную информацию либо не предоставляют ее вовремя; загружают делами, которые не слишком относятся к вашей компетенции; не приглашают на совместные коллективные мероприятия… Но если вам предъявляют обоснованные претензии по поводу действительно низкого качества вашей работы, списать их на травлю не удастся.

У человека, подвергшегося психологическому террору, могут появиться и неполадки со здоровьем: расстройства сна, физическое истощение, постоянные мигрени, депрессия и различные заболевания. Падает самооценка, появляется неуверенность в своих силах. На проблемах со здоровьем преследователи также не преминут раскинуть еще одну козырную карту: “Зачем держать сотрудника, который все время находится на больничном?”.

Придерживайтесь собственных ценностей

Согласно данным Дэнниса Реина, автора книги Trust and Betrayal in the Workplace, 85% случаев несправедливости на работе происходит неосознанно. Однако тот факт, что ваш руководитель не хотел так с вами поступить, не уменьшает степень вашей обиды. Порой достаточно поделиться своими переживаниями с начальником, который не до конца осознал последствия своих действий. В таком случае его искренние сожаления и стремление исправить сделанное могут восстановить доверие и даже укрепить отношения.

Однако если ваш руководитель регулярно вас подводит, важно убедиться в том, что вы подсознательно не подстраиваете свое поведение под обстоятельства. Исследования показывают, что дурное отношение руководителя часто приводит к тому, что работник начинает соответствовать неприятным ожиданиям. Поскольку вам приходится работать под руководством этого человека, старайтесь не отступать от собственных ценностей, четко их обозначать, а также определять, в каких ситуациях они нарушаются. Например, если вы цените вовлеченность в процесс, подумайте о том, что может нарушить ее, и следите за собственным поведением. Ваши ценности проявляются во всем: в том, как вы демонстрируете уважительное отношение к другим, как высказываете идеи, как благодарите и как рассказываете о своем вкладе в общее дело. Если ваш руководитель не разделяет эти ценности, не позволяйте ему разрушать их.

Кто такие токсичные сотрудники

Термин «токсичность», применимый к общению и людям, появился не так давно. В 2018 году его назвали словом года в Оксфордском словаре. Четкой трактовки термина нет, но обычно предлагается лишь перечисление признаков характера и поведения людей, которых другие называют токсичными.

Токсичность — синоним «ядовитости», поэтому токсичными называют тех людей, которые могут «отравить» атмосферу в коллективе или настроение собеседника, причем без какой-то особой причины и цели, а своим привычным поведением.

Также под токсичным поведение может скрываться подсознательное желание самоутвердиться и подчинить себе других людей.

Токсичность — это просто новое модное слово, которым обернули старое доброе авторитарное поведение. Авторитаризм — социальная установка или черта личности, характеризующаяся уверенностью в том, что в обществе должна существовать строгая и безусловная преданность правителю, беспрекословное подчинение людей авторитетам и властям.

Олег Долгицкий
психолог

Отношения в коллективе – как их улучшить?

Если взаимоотношения с коллегами и начальством хорошие, то эмоциональный фон для трудовой деятельности благотворный, да и производительность повышается.

Психологи выработали ряд полезных правил и рекомендаций, которые помогут наладить и улучшить отношения в коллективе за достаточно короткий срок.

  1. Избегайте личных, дружеских отношений с коллегами. Именно из-за них случается множество проблем, которые приводят к сильным переживаниям. Помните, что на работе нужно заниматься трудовой деятельностью и точка.
  2. Еще сильнее избегайте служебных романов. Даже если вы влюбились в коллегу по работе, лучше не строить никаких планов и постараться свести чувства на нет.
  3. Другой источник проблем в коллективе — это сплетни и интриги. Не участвуйте в обсуждении сослуживцев у них за спиной. Отзывайтесь о людях всегда в положительной или нейтральной манере.
  4. Будьте готовы к критике. Важно понимать, что если коллега или начальник вас критикует, это еще не значит, что вас не уважают. Быть может, вам действительно стоит задуматься над словами других людей, чтобы не допускать новых ошибок.
  5. Какими бы ни были сотрудники в вашей компании, нужно относиться к ним без неприязни. Идеальных людей не бывает. Постарайтесь простить коллегам небольшие недостатки.
  6. Устанавливайте хорошие отношения с руководством. Например, женщины могут иногда угощать начальника домашней выпечкой. Мужчины — преподнести отличный подарок на день рождения начальника.

фото1

Начинаем с себя

Это полезно делать и в обычной жизни, а на рабочем месте тем более. Если вы видите, что в вашей деятельности есть существенные недостатки, то следует проработать эту тему.

СОВЕТ! Если есть эмоциональное напряжение, то спросите себя: «Что лично я сделал, чтобы устранить негатив»?

  • Желательно поговорить с коллегами и узнать, что вы можете сделать полезного, чтобы атмосфера и производительность на работе повысились. Выбирайте доброжелательный тон и ненавязчивую манеру беседы.
  • Подумайте, чем вы можете помочь коллегам, чтобы производительность и общие показатели в коллективе выросли.
  • Демонстрируйте позитивный настрой. Тогда и остальные сотрудники начнут подстраиваться, стараться быть терпимей и добрее.

Приведенные советы помогут вам перестать переживать из-за работы.

Как не реагировать на негатив?

Как бы мы ни старались, переделать других людей невозможно. Да и стоит ли? Вокруг всегда найдутся коллеги, которые вечно жалуются, критикуют, ворчат и просто всем недовольны.

Если вы столкнулись с сильным негативом на работе, идущим от коллег, вот некоторые полезные советы.

  1. Не нужно воспринимать дурные слова на свой счет. Пока вам прямо не скажут, что проблема в вас, считайте обратно. Это сэкономит кучу нервов.
  2. Избегайте споров. Они лишь уменьшают наши силы и тратят драгоценное время. А положительного результата обычно нет.
  3. Постарайтесь понять, почему ваш коллега так негативно настроен? Может быть, у него проблемы в семье, сильно болит голова или порвались любимые туфли? Если так, то будьте снисходительны. Вы вскоре заметите, что на ваш снисходительный тон коллега умерит свой пыл.
  4. Если в коллективе есть ярый пессимист, поощряйте его за любые позитивные слова. Пессимизм — это привычка, которую можно победить, заменив новой привычкой быть на позитиве.
  5. Когда вы понимаете, что негатива слишком много и защита от него бесполезна, подумайте о поиске нового места работы.

фото2

Рекомендованные сообщения

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Очень нуждаюсь в совете или просто мнении со стороны, чтобы не замкнуться, и не потерять окончательно веру в себя. Скажу сразу, что у меня проблемы с самооценкой, навеоное от этого все беды. Но понимания проблемы мне не достачно, чтобы с ней справиться.
Опишу текущую ситувацию. Мне 30, замужем, детей нет. После университета активно работала над своей карьерой, в 26 лет вышла замуж. Пару лет назад из-за работы мужа переехала в Германию. Перед отьездом я работала в одной из международных компаний. Работа была не из легких. Переработки, командировки, стресс. Было несколько неплохих предложений, чтобы сметить эту карусель пыток на что-то более спокойное, но я терпела, так как расчитывала на возможность продолжить свою карьеру в этой же фирме на новом месте, если что. Муж же постоянно расписывал жизнь заграницей как сказку. “Вот уедим туда, купим дом, заведем собаку, будешь сидеть дома, заниматься чем пожелаешь…” Этим и жила последний год в аду.
А потом мы переехали. Я пошла учить язык с нуля. Учила около года. Потом заскучала и подумала, что для того, чтобы интегрироваться в новое общество и учить язык дальше, нужно найти себе какое-то занятие. Тогда я и решила, что стоит попробовать обратиться в фирму, где я работала, просто так, ради интереса. И так получилось, что меня взяли, хотя язык я еще не освоила на должном уровне. Тогда я подумала, что возможно, что английский будет выручать, компания то международная.
И тут началось опять. Командировки, переработки… К тому же из-за языка постоянное качество работы оставляло желать лучшего. Даунгрейд. Но я не сдавалась, мотивируя себя тем, что сейчас у меня цель не карьеру делать, а язык учить. Но фирма беспощадна. По итогам проглого полугодия мне поставили не очень хорошую оценку, но оно и понятно. Но я все еще не сдалась тогда. А потом пришел новый менеджер. Такой консервативный пожилой немец, который, никак не воспринимает молодежь всерьез, а уж тем более женщин. Любит спорить. И с ним у меня совсем не заладилось. В итоге от сказал, что я с работой абсолютно не справляюсь и это была ошибка, что меня взяли. Никакого понимания, постоянное унижение и зацикливание на ошибках со стократным преувеличением их важности.
Мой контракт заканчивается в октябре. Я расчитывала на его продление. А теперь совсем опустились руки. Найти другую работу шансов не много. А муж категорически против, чтобы я уходила вникуда, считает, что я просто накручиваю. Я в отчаянии.

  • Ответы61
  • Создана5 г
  • Последний ответ5 г

Самые активные пользователи

  • ЯДаша

    22

  • Freja L.

    17

  • Road

    5

  • migara

    4

Популярные сообщения

Shurochka

Просто вам нужно больше времени. Больше времени на язык. Больше времени на выбор, подбор работы.Вы загнали себя в очень жесткие сроки.

Road

Road

  • Реально рыжая.
  • Road
  • К удалению
  • 281
  • 11 342 публикации
  • Пол:Женщина

Не поняла про ”муж против , чтобы уходила в никуда”.

А что есть выбор, если контракт прервут?

Или он в воздух это говорит?

Изменено 17 февраля 2016 пользователем Road

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Нет. Выбора нет. Заставляет активно искать работу. Но у меня и до октября мотаться по отелям и выносить дальше унижения желания больше нет.

Freja L.

Freja L.

  • Хороший собеседник
  • Freja L.
  • Спаммеры
  • 0
  • 35 публикаций

Очень нуждаюсь в совете или просто мнении со стороны, чтобы не замкнуться, и не потерять окончательно веру в себя. Скажу сразу, что у меня проблемы с самооценкой, навеоное от этого все беды. Но понимания проблемы мне не достачно, чтобы с ней справиться.

Опишу текущую ситувацию. Мне 30, замужем, детей нет. После университета активно работала над своей карьерой, в 26 лет вышла замуж. Пару лет назад из-за работы мужа переехала в Германию. Перед отьездом я работала в одной из международных компаний. Работа была не из легких. Переработки, командировки, стресс. Было несколько неплохих предложений, чтобы сметить эту карусель пыток на что-то более спокойное, но я терпела, так как расчитывала на возможность продолжить свою карьеру в этой же фирме на новом месте, если что. Муж же постоянно расписывал жизнь заграницей как сказку. “Вот уедим туда, купим дом, заведем собаку, будешь сидеть дома, заниматься чем пожелаешь…” Этим и жила последний год в аду.

А потом мы переехали. Я пошла учить язык с нуля. Учила около года. Потом заскучала и подумала, что для того, чтобы интегрироваться в новое общество и учить язык дальше, нужно найти себе какое-то занятие. Тогда я и решила, что стоит попробовать обратиться в фирму, где я работала, просто так, ради интереса. И так получилось, что меня взяли, хотя язык я еще не освоила на должном уровне. Тогда я подумала, что возможно, что английский будет выручать, компания то международная.

И тут началось опять. Командировки, переработки… К тому же из-за языка постоянное качество работы оставляло желать лучшего. Даунгрейд. Но я не сдавалась, мотивируя себя тем, что сейчас у меня цель не карьеру делать, а язык учить. Но фирма беспощадна. По итогам проглого полугодия мне поставили не очень хорошую оценку, но оно и понятно. Но я все еще не сдалась тогда. А потом пришел новый менеджер. Такой консервативный пожилой немец, который, никак не воспринимает молодежь всерьез, а уж тем более женщин. Любит спорить. И с ним у меня совсем не заладилось. В итоге от сказал, что я с работой абсолютно не справляюсь и это была ошибка, что меня взяли. Никакого понимания, постоянное унижение и зацикливание на ошибках со стократным преувеличением их важности.

Мой контракт заканчивается в октябре. Я расчитывала на его продление. А теперь совсем опустились руки. Найти другую работу шансов не много. А муж категорически против, чтобы я уходила вникуда, считает, что я просто накручиваю. Я в отчаянии.

я тебя понимаю, у меня боссы все экспаты. Мой действующий босс очень требователен, отчасти в силу традиций, сложившихся в его стране представления, отчасти у него такое видение результата. Сделаешь все идеально – noted. но если малейший недочет, любой… технический, либо не по протоколу, либо просто каприз не заметила, ой кошмар. даже слова еще не скажет, а уже ясно, что кошмар… по выражению спины можно прочитать). Сначала я думала сойду с ума. Сейчас убеждена, что любую ошибку я исправлю, сама себе говорю “вот это делаешь неправильно уже два раза.” А остальное – в смысле высший пилотаж в реальном мире – в такой обстановке -рутина.. обычное дело)). Я стала замечать в нем личные качества, которые меня очень тронули, это как несколько раз прочитать очень сложную книгу, чтобы понять смысл.. Посмотри на себя своими глазами, глазами своих близких, друзей, а не его. Ты говоришь на двух иностранных языках, умница! Стараешься, борешься со стрессом, стремишься к результатам. Другое дело, что карусель пыток тебя закручивает уже второй раз. Подумай, стоит ли она того, чтобы сидеть после такой карусели грустной, когда прекрасная жизнь с любящим мужем ждет тебя веселую, вовлеченную в нее, а не в пытки в офисе. у меня постоянно бывают ситуации, когда я со своим парнем, смеемся, все отлично, потом blackout все мысли улетели в офис… я себе простить не могу каждый такой вечер. Он пока прощает…. пока что… А еще знаешь… за отчаянием наступает такой момент … “у меня все получилось”

Road

Road

  • Реально рыжая.
  • Road
  • К удалению
  • 281
  • 11 342 публикации
  • Пол:Женщина

Нет. Выбора нет. Заставляет активно искать работу. Но у меня и до октября мотаться по отелям и выносить дальше унижения желания больше нет.

А он может заставить?

У него плетка есть?

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Плетки нет. Есть влияние. Боюсь его разочаровать.

Road

Road

  • Реально рыжая.
  • Road
  • К удалению
  • 281
  • 11 342 публикации
  • Пол:Женщина

Плетки нет. Есть влияние. Боюсь его разочаровать.

О как.

А Вы значит разочаровывать не можете?

Должны только радовать?

Не находите, что это слишком тяжелая ноша для человека?

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Согласна. Но жить с клеймом “неудачница” еще тяжелее. Поэтому чувствую себя загнанной в угол. И работать невозможно и уйти страшно. Больше всего боюсь, что еще и самый близкий мне человек будет думать, что из меня ничего путного не выйдет. Обидно, что я ведь реально стараюсь, много сих прикладываю, нервы трачу, а резьтаты нулевые.

Road

Road

  • Реально рыжая.
  • Road
  • К удалению
  • 281
  • 11 342 публикации
  • Пол:Женщина

Согласна. Но жить с клеймом “неудачница” еще тяжелее. Поэтому чувствую себя загнанной в угол. И работать невозможно и уйти страшно. Больше всего боюсь, что еще и самый близкий мне человек будет думать, что из меня ничего путного не выйдет. Обидно, что я ведь реально стараюсь, много сих прикладываю, нервы трачу, а резьтаты нулевые.

А клеймо -то с какого перепугу образовалось?

Вы вполне себе успешно делали карьеру.

Да, последнее место было не очень удачным, но там есть обхективные причины, язык.

Сами себе клеймо повесили, сами под этим грузом и ползете?

А оно Вам надо?

Кстати, а что там близкий человек считает, что из Вас должно выйти?

Freja L.

Freja L.

  • Хороший собеседник
  • Freja L.
  • Спаммеры
  • 0
  • 35 публикаций

и в моем немецком год как нулевые результаты… когда я говорю frueh или berueren все ржут. а к дативу можно вообще ничего не прикладывать, там ни силы, ни другие более тяжелые инструменты не помогут)) не нужно нос вешать

Изменено 17 февраля 2016 пользователем Freja L.

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Близкий человек говорит, что я должна за любую возможность цепляться, так как у меня возможности тут ограничены, что потом непонятно будет, как я свой уход следующему работодателю объяснять буду. Что я должна показывать чего я стою, а я тряпка, после первого негативного слова руки опускаю, сдаюсь.А я думаю, а где же та сказка, что он обещал? Но если серьезно, то без работы, правда, никак. И не потому, что зп мужа не будет хватать, а потому, что взносы в пенсионную систему каждый сам за себя делает. Пенсию за меня никто не заработет.

Freja L., :)))) Когда серьезные вещи приходится обсуждать и как-то доказывать, что не полная дура, то тут не до смеха. Любой датив, сказанный, как акузатив и наоборот играет злую шутку. А больше всего бесит любовь немцев к их супер длинным словам. Не дай бог выкинешь какую-нибудь часть. Час будут выяснять, что ты имела ввиду.

Изменено 17 февраля 2016 пользователем ЯДаша

Freja L.

Freja L.

  • Хороший собеседник
  • Freja L.
  • Спаммеры
  • 0
  • 35 публикаций
Higgas

Higgas

  • Душа компании
  • Higgas
  • К удалению
  • 19
  • 5 002 публикации
  • Пол:Мужчина

это свободный трудовой рынок там все справедливо)

Солнышка

Солнышка

  • .
  • Солнышка
  • Старожилы
  • 7
  • 1 387 публикаций
  • Пол:Мужчина

выйдите из этой каббалы, живите в деревне спокойно.. делов то..

какое там отчаяение.. солнышко, трава, свобода.. купаться можно, дом деревянный красота, на печке можно греться.

свежая природа

я отдного не пойму.. вот это вот “германия, карьера”..

а вообще, ум человеку для чего дается?

для того, что бы он жил счастливо,

или для мутоты вот этой, которой вы заморачиваетесь, что вас даже кто-то может выгнать от куда-то и вы плакать будите..

Не поняла про ”муж против , чтобы уходила в никуда”.
А что есть выбор, если контракт прервут?
Или он в воздух это говорит?

да зачем ты ей советуешь продолжать эту каббалу..

как будто измениться что-то..

Изменено 18 февраля 2016 пользователем Солнышка

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

выйдите из этой каббалы, живите в деревне спокойно.. делов то..

Почему в деревне то? Не поняла…

да зачем ты ей советуешь продолжать эту каббалу..

как будто измениться что-то..

Звучит безысходно…

Изменено 18 февраля 2016 пользователем ЯДаша

migara

migara

  • Легенда форума
  • migara
  • Старожилы
  • 1 590
  • 17 709 публикаций
  • Пол:Женщина

Жена обязана быть “удачницей” в карьере по мнению  Вашего МЧ?

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Жена обязана быть “удачницей” в карьере по мнению Вашего МЧ?

Я не могу сказать, что у него в голове. Но он брал меня замуж независимой и не нуждающейся в финансовой поддержке. Я хочу такой оставаться.

migara

migara

  • Легенда форума
  • migara
  • Старожилы
  • 1 590
  • 17 709 публикаций
  • Пол:Женщина

Ну так и Вы выходили замуж за человека который не настаивал на Вашей работе.

 В конце концов это не единственный вариант работы. найдутся и другие.

 Что касаемо языка, акцента и прочего. У моей знакомой дочь вышла замуж и с мужем они уехали в Германию.  Так она институт  юридический закончила на немецком и с прекрасными результатами. Да, сложно, но реально.

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Ну так и Вы выходили замуж за человека который не настаивал на Вашей работе.

В конце концов это не единственный вариант работы. найдутся и другие.

Это так. Но я уже написала, что поиски работы могут затянуться итд итп.

Что касаемо языка, акцента и прочего. У моей знакомой дочь вышла замуж и с мужем они уехали в Германию. Так она институт юридический закончила на немецком и с прекрасными результатами. Да, сложно, но реально.

Вот и я говорю, что сложно. Но ваша дочь умничка, видимо. У меня все плачевно.

Рэй

Рэй

  • Девушка мечты
  • Рэй
  • К удалению
  • 14
  • 1 838 публикаций
  • Пол:Женщина

Сначала

 Муж же постоянно расписывал жизнь заграницей как сказку. “Вот уедим туда, купим дом, заведем собаку, будешь сидеть дома, заниматься чем пожелаешь…” 

А потом

А муж категорически против, чтобы я уходила вникуда, 

Это как так?

Shurochka

Shurochka

  • Легенда форума
  • Shurochka
  • К удалению
  • 94
  • 14 147 публикаций
  • Пол:Женщина

Просто вам нужно больше времени. Больше времени на язык. Больше времени на выбор, подбор работы.

Вы загнали себя в очень жесткие сроки.

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Сначала

А потом

Это как так?

Ну вот так. Действительность оказалось не такой, как нам представлялась.

Просто вам нужно больше времени. Больше времени на язык. Больше времени на выбор, подбор работы.

Вы загнали себя в очень жесткие сроки.

Сроки поджимают. Мне 30. Нужно еще как-то успеть детей завести.Но до этого где-то пристроиться, чтобы в декрете стаж и отчисления в пенсионный фонд шли.

Изменено 18 февраля 2016 пользователем ЯДаша

Catherine123

Catherine123

  • Психолог
  • Catherine123
  • Психологи
  • 106
  • 3 554 публикации
  • Пол:Женщина

Нет. Выбора нет. Заставляет активно искать работу. Но у меня и до октября мотаться по отелям и выносить дальше унижения желания больше нет.

Я так понимаю, что еще не выгнали?    Есть время до октября 2016?

И уже готова бежать незнамо куда.  

Так может быть он не так уж и неправ, этот пожилой немец , который любит спорить ? )))

Это хорошее время, чтобы немного поспорить с ним,  ему же это  нравится, не так ли? )

до октября ему всё равно некуда деваться) 

мама Яна

мама Яна

  • Легенда форума
  • мама Яна
  • Старожилы
  • 1 276
  • 10 419 публикаций
  • Пол:Женщина

Нет. Выбора нет. Заставляет активно искать работу.

Стоп, а как же это?

. Муж же постоянно расписывал жизнь заграницей как сказку. “Вот уедим туда, купим дом, заведем собаку, будешь сидеть дома, заниматься чем пожелаешь…

migara

migara

  • Легенда форума
  • migara
  • Старожилы
  • 1 590
  • 17 709 публикаций
  • Пол:Женщина

Так и идите в декрет прямо сейчас.

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Стоп, а как же это?

:) так бывает

Так и идите в декрет прямо сейчас.

Прям сейчас не получится. Минимум через полгода, а там и контракт заканчивается. А мне нужно обязательно пристроеной куда-нибудь быть.

Freja L.

Freja L.

  • Хороший собеседник
  • Freja L.
  • Спаммеры
  • 0
  • 35 публикаций

Если камень предкновения языковая коммуникация, все решаемо, почти технически. У меня есть коллега, который разговаривает вопросами. Я ещё рот не успею открыть, как он уже не понял( с другими людьми вполне комфортно, а от него я просто вхожу в ступор… Недавно решила понаблюдать за ним, за его жестами, как заходит к моему шефу, как бумажки копирует. Жесты очень странные, выдают ..неуверенность. Как только он пытается сделать из меня дуру своими “pardon?? Ah?? What??” я решила не отвечать сразу, выждать паузу, наулыбаться или отвлечься на почту, потом вздох и спокойный ответ между делом. Для этого таланты не нужны, можно начать с физических проявлений уверенности, тон голоса, подбородок, спина ровно, говорить глазами. А вообще-то у тебя уже есть прекрасный план декрет;) будешь пузико гладить да аккузатив учить закусывая мороженным)))

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

я решила не отвечать сразу, выждать паузу, наулыбаться или отвлечься на почту, потом вздох и спокойный ответ между делом. Для этого таланты не нужны, можно начать с физических проявлений уверенности, тон голоса, подбородок, спина ровно, говорить глазами.

Ну это я тоже стараюсь делать. Но только на этом долго не проживёшь. Стало этого уже мало((

А вообще-то у тебя уже есть прекрасный план декрет;) будешь пузико гладить да аккузатив учить закусывая мороженным)))

Не так уж и скоро. На новой работе еще прижиться надо будет, если, конечно, она у меня будет. Ну а без работы вообще ничего не будет(((

Трава-мурава

Трава-мурава

  • Легенда форума
  • Трава-мурава
  • Старожилы
  • 3 284
  • 18 630 публикаций
  • Пол:Женщина

Согласна. Но жить с клеймом “неудачница” еще тяжелее. Поэтому чувствую себя загнанной в угол. И работать невозможно и уйти страшно. Больше всего боюсь, что еще и самый близкий мне человек будет думать, что из меня ничего путного не выйдет. Обидно, что я ведь реально стараюсь, много сих прикладываю, нервы трачу, а резьтаты нулевые.

Возможно, это просто не ваша сфера деятельности. И где-то на другом месте вы смогли бы проявить себя более ярко.

У вас есть руки-ноги и крыша над головой. Вы молоды, здоровы и полны сил. Разве этого мало?

 А мне нужно обязательно пристроеной куда-нибудь быть.

А что случится, если вы не сможете быть пристроенной куда-нибудь?

Опишите ваш самый страшный сценарий.

 Ну а без работы вообще ничего не будет(((

Чего именно не будет?

ЯДаша

ЯДаша

  • Хороший собеседник
  • ЯДаша
  • К удалению
  • 1
  • 74 публикации

Возможно, это просто не ваша сфера деятельности. И где-то на другом месте вы смогли бы проявить себя более ярко.

Возможно, я много раз об этом думала, но так и не нашла себе другого занятия. Хобби меня всерьез и надолго не увлекают. А в этой сфере у меня хорошие знания, опыт, различные сертификаты. Думала пойти снова в университет, но так и не придумала на какое направление. В своем направлении я уже состоялась.

А что случится, если вы не сможете быть пристроенной куда-нибудь?

Опишите ваш самый страшный сценарий.

Чего именно не будет?

Я ухожу м этой работы с чувством, что не справилась, которое я буду постоянно вспоминать на каждом собеседовании. После парочки безрезультатных собеседований я окончательно разочаруюсь и снижу свою планку требований. Пойду по таким позициям, как уборщица, посудомойка… Может что-то найду, но это 100% не на долго. В итоге буду сидеть дома в безнадежных поисках работы. Муж на ребенка так и не согласится, так как денег на троих нам не хватит. Еще у меня есть младшая сестра, которая учится в универе. Я очень хочу поддержать ее материально, чтобы она имела возможность иметь соответствующее оборудование для учебы, возможность учить языки. Это, конечно, не на долго, но ей это очень нужно, наши родители, к сожалению, не в состоянии обеспечить ее всем необходимым, как это было у меня. Я им тоже иногда материально помогаю. И так получится, что моя семья будет сидеть на шее у моего мужа. Нам придется забыть о путешествиях, о покупке дома…

Изменено 19 февраля 2016 пользователем ЯДаша

2. Проконсультируйтесь с HR

В зависимости от размера вашей компании и отдела, у вас может быть представитель отдела персонала, с которым вы можете поговорить о том, что происходит, и получить его помощь в том, что можно сделать, чтобы исправить вашу текущую ситуацию.

Если у вас есть такая возможность, Хизер Хаббард, бывший адвкаот и основательница All Rise, порекомендовала поговорить об этом с кем-то из отдела персонала и быть максимально прозрачным в течение всего процесса.

«Если кто-то в компании действует неподобающим или оскорбительным образом, будьте прозрачны с отделом кадров в том, что вы: 1) Не уходите, и 2) Пытаетесь справиться с ситуацией наилучшим образом, с точки зрения психического здоровья», – рассказала Хаббард. «Важно также понимать, что, если вы переживаете эти трудности с коллегой или начальником, велика вероятность, что вы не одиноки. Прежде чем вмешаться, представители отделы кадров должны знать и понимать, что внутри компании есть внутренний стрессор, который может поставить под угрозу их бизнес».

Стресс из-за большого объема труда

Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?

Перестаем отвлекаться на мелочи

  1. Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
  2. Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.

Уходим от суматохи

Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.

КСТАТИ! Категорически не рекомендуется использовать данное время для телефонных разговоров, бесед с коллегами, чтения писем в электронной почте или доделывания проектов.

Сверхурочно – всего 1 день в неделю!

Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.

  • Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
  • Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.

ВАЖНО! Чтобы успеть всё сделать, нужно перестроить сознание. Сделать упор на организованность и планирование времени, умение распределить все задачи и проекты по степени их важности.

Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.

Буллинг: один на один

Когда начальник Майи, работавшей помощником судьи, попал на целый год в больницу в связи с тяжелой болезнью, его сотрудники были временно переведены на другой участок. Там женщине пришлось столкнуться с неадекватным поведением одной из коллег. “Она работала помощником моего нового руководителя и почему-то сразу меня невзлюбила, пакостила со страшной силой. То слухи за моей спиной распустит, что якобы я получила работу через постель. То умолчит о важной просьбе шефа, а сама нагло ему врала, что все мне передала”, — делится Майя.

Это еще один вариант психологического террора — буллинг (bully — хулиган), или преследование одним человеком другого, обычно равного по статусу. Считается, что особенностью буллеров является постоянная жажда “свежей крови”. Часто после того, как жертва, не выдержав издевательств, увольняется, нападающий принимается за следующего “барашка”.

Помните: далеко не все вокруг предатели

Если вы регулярно сталкиваетесь с несправедливым отношением со стороны начальника, очень часто возникает бессознательное чувство, что доверять не стоит вообще никому. Постарайтесь не переносить ожидания от поведения своего руководителя на других людей, особенно на руководителей более высокого звена. Следите за собственным поведением. Не преследуют ли вас мысли о мотивации и действиях окружающих людей? Не мучаетесь ли вы анализом решений своих близких? Я был коучем у женщины, занимавшей высокий пост и переживавшей, что ее руководитель намеренно унизил ее перед советом директоров. По этой причине она постоянно видела двойное дно в мотивах поведения своей команды, мужа и даже сына. Несправедливое отношение – крайне мощный фактор, который может оказать влияние на остальные сферы вашей жизни. Напоминайте себе о том, что не все, кому вы доверяете, обойдутся с вами так же, как ваш начальник.

Вполне естественно желать, чтобы руководитель поплатился за свою несправедливость. Возможно, вы даже мечтаете как следует ему насолить. Однако не опускайтесь до его уровня, даже если обстоятельства этому благоприятствуют. В компании, с которой я работал, один из сотрудников так сильно мечтал отомстить своему начальнику, что распустил о нем ужасающие (но правдоподобные) слухи и включил в его презентацию неверные данные. Конечно, эти действия вернулись ему бумерангом и в итоге стоили рабочего места.

Когда вы позволяете чувству мести завладеть вами, то даете окружающим повод думать, что вы ничем не лучше столь ненавистного вам начальника. Лучшее противоядие – это сопереживание и прощение. Как бы это ни было сложно, в ваших интересах отказаться от своего права на возмездие – а ведь это и есть по сути своей прощение.

Но это не означает, что вам нужно отрицать свои негативные эмоции. Здесь может помочь дневник. Запишите свои чувства, вызванные действиями руководителя. Может быть, вы чувствуете себя плохим или вам кажется, что вас использовали. Умение отделить влияние действий других людей на наши чувства от объективной реальности – первый шаг к прощению. Если обернуться назад и признать, что вы не плохой и вас не использовали, это поможет дистанцироваться от таких чувств. Настанет момент, когда вы поймете, что ваш руководитель – несчастный человек, который причинил вред окружающим.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

3. Научитесь искусству не реагировать

Когда вы имеете дело с трудным боссом, вы также имеете дело с обменом эмоциями. Хотя вы хотите просто рассказать человеку длинный монолог о том, как ужасно вы себя чувствовали, порой вы понимаете, что у вас нет такой возможности. Однако вы можете научиться управлять своими реакциями, чтобы не отражать агрессивное поведение обратно в сторону своего начальника.

Хотя это кажется не самым простым вариантом, Хаббард предложила начать с практики осознанности.

«Практика осознанности является большим ресурсом для изучения различных методов успокоения, таких как ответ без реакции. В рамках этой концепции, вам необходимо понять, что суть происходящего не делает его реальным», – рассказала Хаббард. «Создайте пространство между своими мыслями и реакциями. Если чьи-то слова или действия сразу же заставляют вас проявлять эмоции или сходить с ума, то лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации – по-другому обработать эту ситуацию. Техники и упражнения могут помочь вам научиться неосуждающим практикам как для себя, так и для токсичного человека, и как использовать сострадание в ситуациях высокой интенсивности».

Не подавляйте негативные эмоции

Если вы будете стараться держать чувства в себе, это может оказаться вредным для здоровья. Подавление сильных эмоций, например злости, обиды и тревоги, может привести к физическим последствиям, таким как бессонница, головная боль, нарушение пищеварения и общая раздражительность. Поймите, что эти чувства могут вырваться наружу в неожиданных ситуациях. Если нас заполняют отрицательные эмоции, они могут искажать наши суждения и восприятие себя и других, а также привести к хронической перегрузке. Поэтому чрезвычайно важно давать таким чувствам выход. Разговор с человеком, которому вы доверяете, может снизить чувство одиночества и риск деструктивных проявлений негативных эмоций. Также необходимо внимательно относиться к своему питанию и потреблению алкоголя и увеличить физическую активность: обращение к нездоровому образу жизни для притупления боли может оказаться весьма заманчивым, если не найти этому альтернатив.

4. Разоружите их, подтвердив их разочарования

Используйте мощные методы ведения переговоров, которые могут помочь направить вашего начальника в сторону понимания того, как они к вам относятся и каким запредельным является их стиль общения. Первое, что вы можете попробовать – это искусство активного слушания.

Джеймс Киллиан, лицензированный профессиональный консультант, рассказал, что использование навыков активного слушания при общении с ужасными начальниками играет решающую роль в минимизации недопонимания.

«Это включает в себя повторение того, что вы слышите, а затем запрос на подтверждение. Например: ‘Как я понял, вы утверждаете, что… вы это имели в виду?’. Это позволит начальнику услышать свою точку зрения от другого человека и предоставит ему возможность прояснить свою позицию», – рассказал Киллиан.

Затем попробуйте разоружить их, подтвердив их разочарование. Киллиан сказал, что может быть очень трудно продолжать сердиться или расстраиваться из-за кого-то, когда человек полностью соглашается с вашими чувствами.

Например, вы можете сказать: «Я полностью понимаю ваше разочарование. Я нисколько не виню вас за то, что вы так расстроились. Я был бы так же расстроен, если не больше». Такая валидация чувств позволяет дать человеку понять, что вы его услышали, в этом способе нет оборонительных моментов и он способен по-настоящему успокоить эмоциональный порыв, рассказал Киллиан.

Приходить каждый день на работу с чувством головной боли от ужасного начальника – это изматывающий и изнурительный опыт с эмоциональной точки зрения. Но стоит подумать о своем плане игры, будь то документирование общения и доведение его до отдела кадров, или трата времени на изучение того, как изменить положение своим поведением, чтобы человек мог сам увидеть, как он к вам относится.

Боссинг: начальник — против

Противостояние Нины и ее начальницы тянется давно, и первопричину уже никто не вспомнит. Руководитель создает на работе невыносимую обстановку для своей сотрудницы. Ставит перед ней нереальные сроки выполнения задач, требует строгого соблюдения трудовой дисциплины, причем остальным даются значительные поблажки. Нина находится в постоянном стрессе, и от увольнения ее пока останавливает только еще больший страх остаться безработной.

В этом случае речь идет о боссинге (boss — шеф, босс), травле руководителем своего подчиненного. Фактически это тот же буллинг, но не горизонтальный, а вертикальный. Обычно он применяется тогда, когда для законного увольнения человека у босса не хватает весомых аргументов.

Как правило, на помощь коллег надежды у жертвы мало, ведь те отнюдь не горят желанием тоже попасть под карающий меч. Порой отношение шефа к кому-либо воспринимается подчиненными как наглядное указание к действию, в такой ситуации человек находится под перекрестным огнем травли буквально со всех сторон.

На вас могут давить, принуждая срочно написать заявление на увольнение по собственному желанию. Не принимайте никаких решений в спешке, вы имеете полное право взять паузу на раздумье. Если вы согласны уволиться с работы, попробуйте договориться об увольнении по соглашению сторон. Это предполагает, что обе стороны готовы на уступки друг другу. Вы уходите, а работодатель, если с ним удастся договориться, выплачивает выходное пособие в определенном размере. Ведь увольнение по собственной инициативе предполагает только компенсацию за неиспользованный отпуск.

Специалисты рекомендуют в любом случае увольняться из такой компании, где допускается безнаказанный террор людей, и чем раньше, тем лучше. Иначе последствия для вашего здоровья и психологического состояния могут стать необратимыми.

Дарья Стасевич, психолог

Если шеф решил вас уволить, вам придется очень нелегко. Но ваш уход — не единственный вариант развития событий, хотя и очень вероятный. Можно попробовать перевестись в другой отдел этой же компании либо в другой филиал или даже регион, если есть такая возможность. Можно обратиться за помощью к вышестоящему начальству или в суд. Также есть городская и районные трудовые инспекции. Важно предоставить документальные свидетельства нарушения ваших прав — подойдут диктофонные записи разговоров с начальством, различная переписка, трудовой договор и т.д.

А мне вот интересно, почему это директор образовательного центра говорит банальщину, не имеющую ничего общего с реальностью. Если человек 10 лет занимается цигуном или там какими-то боевыми искусствами, в которых учат сохранению баланса, то ему не нужен будет такой совет. А банальное – “успокоиться”, еще бы суициднику такое посоветовали для полноты непрофессионализма. на работе, где речь о травле, скорее работают принципы животного мира. Следовательно и разговаривать с ними надо на том же языке, А не строить из себя кого-то всего такого спокойного = то есть, не такого как они. Вот по опыту, в России, достаточно один раз выругаться, просто одно волшебное слово из четырех букв и нападающий мгновенно впадает в роль жертвы – чего собственно и хочет подсознательно. Какой смысл разговаривать с людьми на чуждом им языке? Они не поймут и не примут, все же настолько просто!

2017-11-30, Альфацентавра

Боссинг у меня сейчас на работе, началась травля меня боссом, потому что она узнала что я беременна. Это ужасно, она высмеивает мое положение при коллегах, учитывая,что самой 40 лет и сама она никогда не рожала, а для нее 1,5года назад вынасила чужая тетка ее ребенка, для нее все беременные-это быдло, которое само вынашивает детей. Она лишила меня соц.пакета компании,угрожала по телефону и при коллегах, что понизит меня до самого низкоквалийицированного труда, что уволит меня, мне бы выдержать этот стресс до декрета и в эту компанию я уже ни за что не вернусь,только из-за того что моя начальница тиран и человек мыслящий штампами.

2013-01-26, Гость

Девушка! Вы что терпите-то? Что трудовой инспекции нет что ли??? Права свои надо знать. Беременные люди не прикосновенны вообще!!! Их закон охраняет от любых понижений/увольнений! Идите в трудовую инспекцию и пишите жалобу на вашу начальницу, в отдел кадров тоже пожалуйтесь! Не терпите, тем более терять вам нечего, раз вы все равно не собираетесь возвращаться в эту компанию. Это не вы б-ло, это ваша начальница такая!Не терпите и не нервничайте! После того как в вашу компанию заявится трудовая инспекция пыла у вашей начальницы явно поубавится!
Храни вас и вашего ребенка Господь!

2013-02-20, Bogemia

Как можно высмеивать беременность? Очень даль, что беременные не защищены толком от нерадивых работодателей, у меня самой был печальный опыт

2013-03-12, Elya Maklaeva

Нельзя терпеть неуважение,а если нравится работа так сильно,то можно и потерпеть)

2013-02-04, Мередит

уволить беременную по закону нельзя.
на диктофончик ее вопли запишите:)

2013-03-12, Сластёник

“Возможно, вы правы, я подумаю над этим” =)

2013-03-29, Sekretet99

Всего 7 отзывов Прочитать все отзывы.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...