Игровая зависимость (Лудомания): признаки, стадии, лечение игромании

Компьютерная зависимость – навязчивая потребность в использовании компьютера и интернета, сопровождающаяся социальной дезадаптацией личности и психологическими симптомами. Зависимая личность отличается неадекватным восприятием себя и окружающего мира. Главное правило профилактики игровой и компьютерной зависимости – жить той жизнью, которой хотите вы сами. Безусловно, есть общепринятые социальные нормы, которые нужно соблюдать. Но там, где у вас есть право выбора и голоса (работа, отношения, хобби, самореализация), нужно им пользоваться. Ну и, конечно, важно принимать себя. От самих себя люди бегут гораздо чаще, чем от реальности. Собственно, и реальность потому складывается не так, как хотелось бы – нет любви к себе и понимания самого себя.

Содержание

1. Следите за временем

Компьютерные игры — это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».

Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверен, что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.

Какой толк в компьютерных играх

Еще недавно, всего несколько лет назад, казалось, что детям и подросткам, подолгу играющим в компьютерные игры, нечем будет хвастаться в более старшем возрасте, но ситуация меняется: сегодня компьютерные игры — часть огромной отрасли объемом 20 миллиардов долларов. Это означает, что в этой отрасли масса рабочих мест и что геймеры могут зарабатывать на жизнь тем, что связано с их увлечением.

На соревнованиях по компьютерным играм общий призовой фонд может составлять миллионы долларов. Мы консультировали очень умного двадцатилетнего парня, который много часов в день играл в интерактивную стратегическую игру. Он входил в 1% лучших игроков в мире, но, по его словам, был далеко не так хорош, чтобы играть профессионально. Он планировал стать агентом, представляющим интересы лучших игроков, или получить подготовку и опыт, необходимые для того, чтобы можно было работать комментатором во время соревнований геймеров.

Многие компьютерные игры — это “тяжелое развлечение”, для них нужны когнитивные навыки, такие как умение выявлять закономерности, координация глаз и рук и способность строить гипотезы. Этим можно объяснить, почему исследование, проведенное в медицинском центре Beth Israel, показало следующее: хирурги-лапароскописты, игравшие в компьютерные игры более трех часов в неделю, делали ошибки во время операций на 37% реже, чем те, кто не играл вообще5.

Дафна Бавелье, один из выдающихся экспертов в этой области, указывает на то, что игрокам в экшен-играх приходится принимать быстрые решения, уделять внимание одновременно нескольким вещам, а затем быстро переключаться на единый узкий фокус. В ходе лабораторных испытаний ее команда обнаружила: те, кто играет в экшен (шутер от первого лица) от 5 до 15 часов в неделю, лучше воспринимают существенные подробности и запоминают ориентиры. Геймеры лучше отфильтровывают нерелевантную информацию6.

Признаки компьютерной зависимости

Часто невинные увлечения виртуальной реальностью незаметно для самого человека или его окружения перерастают в зависимость. Часы, проведенные в компьютере или смартфоне, пагубно влияют на тонкую материю – психику человека. И если одни с легкостью могут переключиться на реальный мир, то другие впадают в зависимость от технологических гаджетов и не могут справиться с ней. Пристрастие к играм не всегда является патологией, это может быть хобби человека, позволяющее ему расслабиться, отвлечься от проблем и насладиться увлекательным процессом.

Как отличить зависимость от увлечения

Игры на компьютере сами по себе не приносят вреда – они развивают внимательность, логическое и стратегическое мышление, реакцию. Однако нужно уметь отличать увлечение играми от зависимости от них. Есть несколько признаков, когда хобби перерастает в серьёзную проблему для человека, увлекающегося виртуальными играми. Зависимость можно определить по следующим характерным признакам поведения геймера:

  • Перестаёт контролировать время, проведенное в игре.
  • Не может отвлечься от игрового процесса, тяжело переключается на важные дела.
  • Жертвует личным, рабочим, учебным временем ради игры.
  • Спускает значительные суммы на покупку игр, апгрейд героев, ставки, приобретение более мощной техники, гаджетов и т.д.
  • Не имеет или забросил другие увлечения, не интересуется фильмами, книгами, спортом, музыкой.
  • Поменял режим жизни – игнорируются приёмы пищи, мало уделяется времени для сна.
  • Портит отношения с окружающими, конфликтует, проявляет агрессию при попытке отлучить его от игры.

Ещё один признак зависимости – игроман переносит атрибутику виртуального мира в реальную жизнь. Это выражается в почитании персонажей игр, развешивании постеров на стену, вступлении в фанатские группы, ношении одежды с принтом героев и символикой гейма. Игра всецело поглощает жизнь человека, он перестаёт контролировать себя и управлять собственным временем. Геймер с аддикцией (пагубным привыканием к определенной деятельности) начинает использовать ложь и другие приёмы, чтобы добиться возможности как можно больше находиться в игре.

2. Установите лимит

Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание — это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.

Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.

Помимо временного лимита, установите денежный лимит. Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.

Наши преимущества

Гарантия анонимности

Гарантия анонимности

Помощь в сложных случаях

Помощь в сложных случаях

Доступные цены

Доступные цены

Помощь семье

Помощь семье

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

games-online-3

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес. Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

games-online-1

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе. По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

3. Основательно подходите к выбору игр

Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.

Там, где не помо­гут меди­цина или пси­хо­ло­гия, помо­жет Божия бла­го­дать

свя­щен­ник Вале­рий Духа­нин:

– Зави­си­мость от ком­пью­тер­ных игр явля­ется одной из самых опас­ней­ших и ковар­ных. Внешне чело­век вроде бы ничего пло­хого не делает, не напи­ва­ется, не колет себе нар­ко­тик, не идет блу­дить, а всего лишь сидит перед мони­то­ром и нажи­мает на кно­почки. На самом же деле с его душой про­ис­хо­дят страш­ней­шие изме­не­ния. Соб­ственно, ком­пью­тер­ная зави­си­мость – это и нар­ко­тик, и блуд, и опья­не­ние. Потому что душа утра­чи­вает цель­ность, теряет связь с близ­кими людьми, про­ме­ни­вая их на вир­ту­аль­ный дурман, опья­ня­ется играми и не может без них, как не может нар­ко­ман без нар­ко­тика.

Созна­ние такого игрока больше живет кра­соч­ным миром игры, про­хож­де­нием уров­ней и дости­же­нием новых побед, нежели реаль­ной жизнью. Всё вокруг кажется ему серым и зауряд­ным, а вот там, внутри ком­пью­тер­ных раз­вле­че­ний, – «насто­я­щая жизнь». Ради нее он пожерт­вует всем: сво­бод­ным вре­ме­нем и здо­ро­вьем, день­гами и карьер­ным ростом, обще­нием с близ­кими и эле­мен­тар­ной забо­той о себе. Это еще и своего рода душев­ная болезнь, раз­дво­е­ние лич­но­сти: чело­век вроде бы нахо­дится здесь, но на самом деле весь с голо­вой ушел в псев­до­ре­аль­ность. Сами же ком­пью­тер­ные игры – это идолы, кото­рым в жертву при­но­сится всё, но кото­рые сами по себе без­душны, а через них нас обо­льщают демоны.

Что же делать?

Не стоит обма­ны­ваться: выход из зави­си­мо­сти от ком­пью­тер­ных игр крайне сложен. Труд­ность именно в том, что такая зави­си­мость дефор­ми­рует лич­ность, для нее жизнью стала вир­ту­аль­ная игра, отня­тие игры вос­при­ни­ма­ется как отня­тие жизни. И значит, рас­статься воз­можно только тогда, когда игро­ман почув­ствует какую-то новую, более высо­кую и бога­тую внут­рен­ними крас­ками жизнь.

При­веду такой земной пример. Если юноша полю­бил девушку, то у него внутри всё меня­ется, могут поме­няться даже инте­ресы, а то, что раньше при­вле­кало, утра­чи­вает зна­че­ние, потому что все мысли о другом. Вряд ли для него будут акту­аль­ными какие-то жалкие игрушки, ведь богат­ство личных живых пере­жи­ва­ний несрав­ненно выше всего искус­ствен­ного. Полю­бив­ший весь захва­чен мыс­лями о люби­мом, эти мысли вытес­няют всё, преж­ние вле­че­ния утра­чи­вают свою при­тя­га­тель­ность. Палитра внут­рен­них чувств в живом обще­нии и в живой любви всегда выше и при­вле­ка­тель­нее, чем плос­кий азарт от погонь и стре­ля­лок на экране.

Я привел этот пример к тому, чтобы объ­яс­нить: с зави­си­мо­стями рас­ста­ются не от чьих-то нота­ций, а когда меня­ется внут­рен­ний мир, когда то, что было до этого цен­но­стью, утра­чи­вает теперь зна­че­ние. То есть важно пере­клю­чить вни­ма­ние с искус­ствен­ного на реаль­ный мир, а само созна­ние игро­мана нуж­да­ется в пере­фор­ма­ти­ро­ва­нии. И если влюб­лен­ность – все же чув­ство земное и недол­го­веч­ное, на время захва­ты­ва­ю­щее и вдох­нов­ля­ю­щее, то вот под­лин­ное пре­об­ра­же­ние спо­собно насту­пить при личной сокро­вен­ной встрече с Богом в глу­би­нах сердца. Навяз­чи­вые идеи игры уходят от под­лин­ной сверх­цен­ной идеи, кото­рая обы­мает душу, и такой сверх­цен­но­стью может быть только Бог.

Это, в общем-то, извест­ный факт: люди кар­ди­нально меняют жизнь при обра­ще­нии к Богу, когда отсе­ка­ются преж­ние гре­хов­ные при­стра­стия и появ­ля­ется совер­шенно новый опыт – опыт пре­одо­ле­ния греха. Другое дело, что обра­ще­ние к Богу – в каком-то смысле тайна, нельзя кого-то обра­тить насильно, мы можем лишь молиться и про­сить Гос­пода, чтобы Он нашел пути и сред­ства к спа­се­нию чело­века, стра­да­ю­щего от игро­ма­нии. Ему же самому пред­стоит тяже­лый труд работы над собой, борьбы со своей при­вя­зан­но­стью.

Борьба с ком­пью­тер­ной зави­си­мо­стью – это опыт такой же борьбы, как и с любой гре­хов­ной стра­стью. Внутри всё ноет, страсть тре­бует удо­вле­тво­рить себя, душа раз­ры­ва­ется, теряет актив­ность. Страсть гово­рит: «Ну попро­буй еще хоть один раз, ничего страш­ного». Поэтому себе за прин­цип надо взять: «Лучше умру, но не сяду за игры». Лучше сло­мать у себя все ком­пью­теры, уехать куда-нибудь в мона­стырь и устро­иться труд­ни­ком, забить всё время рабо­той, делами и молит­вен­ным пра­ви­лом, чтобы вече­ром в изне­мо­же­нии падать на кро­вать, нежели про­во­дить свою жизнь в таком жалком губи­тель­ном состо­я­нии.

Сво­бода от стра­сти нико­гда не дости­га­лась легким спо­со­бом. Утра­тить сво­боду легко, вер­нуть ее очень трудно. Но там, где не помо­гут меди­цина или пси­хо­ло­гия, помо­жет Божия бла­го­дать. В конеч­ном итоге выход только один: идти туда, где бла­го­дать Свя­того Духа, – в храм, общаться непо­сред­ственно с духов­ни­ками, поста­раться стя­жать бла­го­дать, а она сама про­из­ве­дет в тебе изме­не­ния, о кото­рых ты даже и не дога­ды­ва­ешься.

4. Не бойтесь закончить игру, если она вам не нравится

Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.

Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.

Это точно серьезно?

В последнюю редакцию Международной классификации болезней МКБ-11, которое вступит в силу в 2022 году, включено игровое расстройство. Но оно не диагностируется просто потому, что человек любит пропустить часок-другой за компьютером. О зависимости можно говорить, если в течение года у человека происходят ощутимые проблемы на работе, в учебе или отношениях с людьми из-за игр.

Конечно, на ВОЗ, которые и решили внести игровую зависимость в МКБ, сразу набросились. Игровой индустрии такой поворот вообще не на руку, а сообщество психотерапевтов объявили, что клиническое описание заболевания слишком скудное, и сделать на его основе достоверный диагноз невозможно. Но то, что проблема действительно существует, признают все.

При этом настоящее игровое расстройство — не такая уж популярная штука на самом деле. Все истории про то, как подростки бросаются с ножом на родителей или умирают от истощения — случаи скорее единичные, в то время как в игры играют около 80 % людей в мире.

В 2017 году группа британских ученых (настоящих!) провели исследование с участием почти 6000 американцев, предпочитающих компьютерные игры. Всерьез тревожились и испытывали объективные проблемы из-за своего увлечения только 0,3 % из опрашиваемых.

Чаще всего игровую зависимость рассматривают как симптом каких-то других психических расстройств, которые игры помогают заглушать и отвлекаться. Существенное снижение качества жизни — уже повод задуматься. Ставить диагнозы и вешать ярлык «психически больной» не обязательно, но вот работать с этим можно и нужно.

Особенности компьютерных игр

Пожилой человек играет в компьютерную игру

Компьютерные игры последнего поколения очень отличаются от всего того, что было прежде и от других игр, например, азартных, тем, что построены таким образом, что человек смотрит на виртуальное пространство глазами героя, и максимально идентифицируется с персонажем. Это позволяет человеку потерять связь с реальностью и полностью погрузиться в иллюзорный мир. Для зависимого это становится ловушкой.

Игра позволяет человеку всё и немного больше: умирать и оживать, летать, убивать, любить прекрасных нарисованных женщин и мужчин, а в реальности почему-то нельзя поставить конфликт на паузу, переиграть проблему, вернуться в начало или использовать читерский приём для решения сложной ситуации.

Так, наибольшую опасность, по мнению психолога Иванова М. С., представляют собой именно ролевые игры, поскольку сама механика игры состоит во «вхождении» человека в игру, слиянии с компьютером, потере индивидуальности и отождествлении себя с компьютерным персонажем.

Иванов выделяет критерии особенно вредных игр: сила погружения (насколько проработана игровая вселенная) и отсутствие элемента азарта или незначимость его для прохождения игры. Другими словами — человек просто “живёт” в игре, не пытаясь ничего выиграть или кого-то победить, и эта виртуальная реальность полностью заменяет ему реальную.

Обратите внимание!

Зависимые геймеры нуждаются в психологической терапии, их проблемы — не сложившаяся личная жизнь, неудовлетворённость собой, утеря смысла жизни и обычных человеческих ценностей. Статистика указывает, на то, что они подвержены серьёзным психологическим сложностям: сниженный эмоциональный фон; низкая активность; повышенный уровень тревожности и стресса; социальная дезадаптация.

Тест на игровую зависимость

Распознать игроманию у ребенка проще, чем у взрослого: об этом говорят особенности поведения или «изменение» характера, которое замечают родители и близкие. Поведение взрослых более сложное, осознанное, а потому для выявления игромании можно использовать специальные тесты.

«Существует несколько тестов, позволяющих диагностировать игровую зависимость, — уточняет Наталья Зенцова. — Но нужно помнить, что наиболее точный диагноз может поставить только специалист».

5. Заслужите время на игры

Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей многогранной жизни.

Последствия лудомании

Лудомания – это болезнь, лечение должно быть обязательным. Игрок не просто перестает общаться с родными и друзьями, он теряет связь с окружающим миром. Лудомания опасна тем, что человек легко принесет жертву близких людей. Им придется оплачивать его долги, прятаться от коллекторов. А для самого игрока это может закончиться длительной депрессией и суицидом. Параллельно могут развиваться другие зависимости – алкогольная, наркотическая.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 4712 раз.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте. Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

По материалам сайтов psychologytoday.ru, syl.ru, hifi-expert.ru

Методы лечения игровой зависимости

Infogravfika-Effektivnost-lechniya-igromanii-.png

Родных гэмблера интересует, как избавиться от игромании. Но для начала нужно, чтобы игрок сам этого захотел. Если жена приводит мужа, а он не готов к проведению терапии, ничего не получится.

Вылечиться от игровой зависимости можно, но терапия должна быть комплексной. Она включает в себя:

  1. Методы психической коррекции. Они предусматривают как групповую, так и индивидуальную терапию. К этой группе относятся и методы кодирования, в том числе и посредством гипноза.
  2. Социальную адаптацию, когда игрок учится заново выстраивать связи с другими людьми, находит работу, ищет способы самореализации, не связанные с игрой.
  3. Медикаментозную терапию. Она играет вспомогательную роль – снимает тревожность, нормализует сон, улучшает кровообращение мозга.
  4. Поддержание эффекта – это профилактика рецидивов.

За игро­мана надо молиться всеми силами и спо­со­бами

свя­щен­ник Игорь Силь­чен­ков:

– Конечно, за игро­мана надо молиться всеми силами и спо­со­бами, кото­рые есть в Церкви.

Глав­ная молитва про­ис­хо­дит на Боже­ствен­ной Литур­гии. Почаще пода­вайте записки на поми­но­ве­ние о здра­вии – Бес­кров­ную Жертву – и на заказ­ные Литур­гии. Можно зака­зать соро­ко­усты – там, где служат Литур­гию каждый день: напри­мер, в мона­сты­рях. Соро­ко­уст – это поми­но­ве­ние в тече­ние 40 дней подряд.

Можно молиться и сугубо у себя дома, читая опре­де­лен­ное пра­вило, кото­рое бла­го­сло­вит свя­щен­ник. Надо прийти в храм и взять бла­го­сло­ве­ние на допол­ни­тель­ные молитвы к своему пра­вилу для того, что бы вымо­лить своего боль­ного игро­ма­нией ближ­него. Какие молитвы надо читать, скажет свя­щен­ник.

И, конечно, чтобы Богу были угодны наши молитвы, мы должны сами быть дея­тель­ными чле­нами Церкви, уго­ждать и слу­жить Богу. Испол­нять Его святую волю. Ходить каждое вос­кре­се­ние на Литур­гию и нака­нуне на вечер­нюю службу от начала и до конца, испо­ве­до­ваться и при­ча­щаться Тела и Крови Хри­сто­вой не реже, чем раз в три недели, читать каждый день пол­но­стью утрен­ние и вечер­ние молитвы.

Когда чело­век Богу служит, испол­няет Его святую волю, у него начи­на­ется инте­рес­ная жизнь, напол­нен­ная раз­ными доб­рыми собы­ти­ями и многой радо­стью, он знает, для чего живет.

А игро­ма­ния воз­ни­кает от того, что люди не испол­няют волю Божию, не при­ча­ща­ются, в храм ходят редко, а то и вовсе не ходят. И жизнь их ста­но­вится неин­те­рес­ной, скуд­ной, без­ра­дост­ной. И тогда они бегут от этой жизни в вир­ту­аль­ную реаль­ность – яркую, инте­рес­ную, дина­мич­ную – но не суще­ству­ю­щую. И при­стра­стив­шись к этому выду­ман­ному миру, уже не могут из него выхо­дить надолго, они пора­бо­щены греху игро­ма­нии.

Поэтому чело­век, если он осо­знаёт эту свою духов­ную болезнь и хочет от нее выздо­ро­веть, должен при­ни­мать те духов­ные лекар­ства, о кото­рых я напи­сал: испо­ведь, при­ча­стие, молитва и сугу­бая молитва для исце­ле­ния от этого и других грехов.

Если чело­век не осо­знаёт своей духов­ной болезни и не хочет от нее изба­виться, то мы должны потру­диться и сде­лать это вместо него для него.

И мило­сти­вый Гос­подь помо­жет нам, услы­шит наши молитвы. Ибо Он, бывает, попус­кает скорби нашим близ­ким для нашего вра­зум­ле­ния. Для того, чтобы мы пришли к Богу. И при­вели к Нему и наших ближ­них тоже. Помоги вам Гос­поди! Тру­ди­тесь и спа­сай­тесь от гре­хов­ной поги­бели и помо­гайте спа­саться нашим ближ­ним.

свя­щен­ник Максим Горо­жан­кин:

– Если чело­век зави­сим от ком­пью­тер­ных игр, необ­хо­димо попы­таться с этим бороться. Огра­ни­чить в поль­зо­ва­нии ком­пью­те­ром. Здраво рас­су­дить, сколько вре­мени он уде­ляет ком­пью­тер­ным играм, а сколько, напри­мер, чтению серьез­ной лите­ра­туры. Или же сколько вре­мени уде­ляет молитве, если он чело­век веру­ю­щий, – бывает и такое. Люди воцер­ко­в­лен­ные, к сожа­ле­нию, тоже бывают под­вер­жены увле­че­нию ком­пью­тер­ными играми. Так вот нужно посмот­реть: а как с тех пор, как я начал играть в игры, рас­хо­ду­ется мое время? И из этого сде­лать соот­вет­ству­ю­щие выводы и, помо­лив­шись Богу, попы­таться что-то испра­вить.

Самое глав­ное – это молитва. Богу молиться и про­сить Гос­пода, чтобы изба­вил от зави­си­мо­сти, чтобы даро­вал сво­боду, чтобы даро­вал сил в борьбе с зави­си­мо­стью и чтобы жизнь упра­вил так, чтобы она скла­ды­ва­лась в слу­же­нии Богу и ближ­нему.

под­го­то­вил послуш­ник Никита Попов

Православие.ru

7. Устройте игровую голодовку

Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.

У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.

Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.

Литература:

  • Егоров А. Ю. Современные подходы к терапии игровой зависимости. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. Спецвыпуски. 2014;114(5-2):46-52.
  • Пятницкий Н.Ю. Статика и динамика психопатий в концепции Э. Крепелина. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2021;121(7):104-113.
  • Скокаускас И., Саткявичюте Р., Бурбв Б. Некоторые аспекты патологического вле­чения к азартным играм // Психиатрия. 2004. № 3. С. 59-65.
  • Даренский И. Д. Зависимость от азартных игр // Современные достижения нар­кологии. Материалы конференции. М„ 2005. С. 44-45.
Терехов Василий Станиславович
Баринов Александр Михайлович

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры — это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.

Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.

В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности — не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно избегать испытания, которые приготовила для вас жизнь.

Профилактика зависимости от игр

Как и любую другую болезнь, зависимость от компьютерных игр легче предотвратить, чем лечить:

  1. Повышайте самооценку.

  2. Учитесь работать со стрессом и негативными эмоциями.

  3. Замечайте свои потребности и удовлетворяйте их здоровым способом.

  4. Ведите здоровый образ жизни – это снижает уровень стресса.

  5. Обучайтесь навыкам самоорганизации.

  6. Вовремя отдыхайте, не доводите психику до истощения.

  7. Не пренебрегайте семейным общением, дружбой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...